早安健康／張承宇報導& E l: ~( Y0 A- m. c$ }6 I& @
公仔箱論壇: j2 g3 ?; Q0 }- y0 u3 P" g( z
慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。
2 T8 E2 G3 x6 I! T3 C) Vtvb now,tvbnow,bttvb+ e7 b* {% E o) H
COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。
9 g n/ J. ^, t+ u {; Q' Y2 D" G公仔箱論壇公仔箱論壇# C& ]/ K4 `2 B3 G$ I# V( I
而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！ 6 s2 ~1 m" \% ~$ A0 k! T D
( D: X- M; n( ~3 `4 {2 ~公仔箱論壇每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險 3 [" X6 g* m e$ h+ S0 l3 m
0 x& d4 Z# d i8 M) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。
7 @; e: ]' X! X4 r5.39.217.77
7 s; _( O3 B. k7 p. \該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。
! @3 o& k' Q2 a
2 R5 `0 U5 b( A. ~公仔箱論壇研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 . v! b. G7 C$ V
& R) K+ r% |* F公仔箱論壇※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。
7 K* h: p- e9 h" ^
" V3 f2 w- |+ A p5 J4 G4 v/ J研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。
4 V: M7 p; \. [% Z$ Y5 b& [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% j; x9 F" B9 a6 g5 d; g0 i
喝綠茶好處多，抗氧化降血糖
5 Z4 z9 ]* p8 S4 d4 n" A p公仔箱論壇
1 ?; s0 U+ k# N& |! d% a5.39.217.77而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N( k+ V) N+ x; y1 @- e
公仔箱論壇" v2 A% E& S" G7 ], G
不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。 5.39.217.77- Q D" b8 {& [3 b" M0 [' ?9 ^4 d
; _9 v* i, z) l/ c! [
我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
| 
