本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 0 V. l0 S5 X) I# i& l) j
}+ L4 W4 {7 p5.39.217.77早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% P% |/ H% _( ?% n3 G( U. V
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 ( j- h+ E5 R8 ^4 a, v+ g
) r+ q# h9 r' K) wtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
- x4 p W! H6 F5 M0 _6 r人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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$ y% X9 t" o! C2 [5 G! u% Atvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類 5.39.217.77* Q/ `- N l* u( _! r0 i p
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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; x: M" x0 `, y/ q公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因 , x7 ]8 x* P' K: U
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
F6 e+ D' j4 B5 H0 V O病毒性。3 {7 I. N: ^4 o& g9 E. J
化學性。
. M2 g1 }3 ]0 I5 p7 _4 W$ c飲食，如乳糖不耐。
: y3 p- p9 q0 E* s. ctvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張也會引起。# |5 G1 d0 _7 H8 Z- U# g0 J% M9 _' J
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慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) w; l% e& _; ]4 ]
手術、腸道疾病。
3 ^: n4 H8 {( Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇: W# V9 @3 I/ m2 u5 B7 J3 X
藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
' b8 O+ A8 C* O1 X$ f& S1 Z' V) P& {5.39.217.77急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。公仔箱論壇 ~* Q H1 y# g% R" j& S3 Z s
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
* `0 \6 D# x1 E Ztvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，公仔箱論壇" Z/ x8 P" v4 f9 B5 A! I) k, r
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& V; v$ B- P. j \) ?, T" [5 i
肉類避免帶筋、皮，
- S `" v. a6 |6 e v$ x5.39.217.77而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，" G6 \0 b L0 N: {, P. g5 P' W
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
9 i5 u, x3 `6 N9 S5 E% mtvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
' q; r( p A8 S. I這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ A: ]/ K2 P: R" D: l2 t! e
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。5.39.217.779 W9 d) s/ s. H4 p3 ~4 ]0 Z3 h5 w
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb* W8 r4 z% z$ F- x" {
& G" J' J& m' {! c, F; n拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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