如何預防膽結石: G) \4 c& N3 {6 [* x* i$ {
5 o" J: o, s( v" p U5.39.217.77膽囊位於人們的右上腹部，呈梨形，可暫儲存肝臟所製造分泌的膽汁，並依飲食狀況，食物的種類做適當的分泌，以調節腸道酸值，活化消化酵素，尤其對高油膩性食物的消化，膽囊能充分提供儲存的膽汁，更可達到幫助消化的功能。
1 D$ L7 f& L; S0 u1 z8 u+ A膽結石的成因目前仍不十分清楚，一般認為是由於膽鹽或膽素的不平衡、膽汁滯留以及膽囊壁的病變(包括內膜缺血、磨損、細菌入侵、先天異常或腫瘤等)等原因形成顆粒狀結晶，沉澱在膽囊及膽管而成結石，當石頭愈長愈大時會造成發炎及疼痛等症狀。
8 s; ]* P# a2 @8 O9 \7 V% W! D5.39.217.77
9 y% h$ A* }0 Ntvb now,tvbnow,bttvb膽結石發生的原因主要與個人體質有關，肥胖、吃太油、飲食不正常也是重要的危險因子。現代人的生活忙碌，三餐不正常，加上飲食型態日益西化，高熱量、高脂肪、高醣類的東西越吃越多，才會使膽結石的罹患率節節上升。
: a) n; G$ a: y. ~1 [+ z' d公仔箱論壇
# m4 d$ J% L: m( z+ T" w z$ X5.39.217.77膽結石發作時，多半會出現右上腹疼痛、發燒、食慾不振、黃疸（皮膚、眼白、小便變黃）等症狀。5.39.217.778 j0 d _! h& H! \& Q. Y
) S3 P7 Y9 A. g* b3 P6 A治療膽結石的方式包括：藉由藥物(溶解結石)、外科手術(取出結石)或飲食療法(控制膽結石的形成)及超音波震盪除去結石。基本上，若無自覺症狀，對健康並無大礙，但若發生合併症或情況嚴重時就應切除膽囊以免危及生命。5.39.217.774 K* k: H% ^: a7 n! A# M1 K
tvb now,tvbnow,bttvb& h0 U9 `4 l. I. D1 t6 e7 C
如何預防膽結石？以下提供幾點建議：
0 J3 D- C: F5 k$ q8 vtvb now,tvbnow,bttvb1.一定要吃早餐：不吃早餐會使膽汁分泌減少，膽汁中的膽汁酸含量降低（但膽固醇含量不變），導致膽固醇沈析出來而增加結石的發生率；此外，由於膽囊長時間處於舒張狀態，膽汁在膽囊內儲存時間長會過度濃縮，而容易發生結石。
! o+ S/ q* T0 n# ], E; a
! @! u0 }( V" h' p2 M) [2 M2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿過量攝取高脂肪、高蛋白、高膽固醇與高糖類食物：過量攝取這類食物，會明顯增加膽汁中膽固醇的飽和度；再者，大量膽固醇的攝取也會促進肝臟合成更多的膽固醇，形成膽固醇性膽結石的機率也較高。
6 T; d4 b' W- v: u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. _5 b7 A5 S* {9 ~" K; |, K
3.攝取足夠的蛋白質：蛋白質缺乏會使得膽道黏膜上皮細胞合成及分泌ＩgＡ（一種「免疫球蛋白」，有參與膽道黏膜修復的作用）的功能減少，而影響膽道正常的防衛功能，進一步容易衍生膽道感染以及繼發性的肝功能異常；再者，膽道感染會並發膽道狹窄，使得膽汁流暢不順，亦是促進膽管膽色素性膽結石的成因。公仔箱論壇6 K' ` F5 \/ B9 _
% K) k! k, q8 Y2 v1 B# `( K5.39.217.774.養成規律的飲食習慣，避免禁食：一日三餐有規律地進食能保持膽囊收縮，使膽汁排入腸道內，可避免膽汁長期淤滯在膽囊內，抑制結石的形成。
( O! A K* \& f$ t4 Q0 J
- d" O' ?! `' A6 ^9 f公仔箱論壇5.增加飲食中的纖維成分：多攝取纖維質可以間接降低膽固醇的飽和度，不僅增加膽汁本身溶解膽固醇的能力，也可促進膽固醇的排泄，以防止結石的形成。5.39.217.779 @( y( n8 }) h9 K! L
! K6 I6 `( l4 {+ w7 g* \6. 養成良好的排便習慣：正常的排便可避免腸內不良細菌大量滋長，降低胃腸內細菌沿著膽道上行感染，增加罹患膽囊炎的機會。! j' f, |2 u! C+ ^: ?/ ]
5.39.217.77& }& c9 p j5 x- n4 @
7.適度運動：每週三次、每次30分鐘左右的低強度有氧運動，可以減肥、使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加，使膽結石的機會減少。
5 _% ]! L1 x7 ?) h! X4 y8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h# q# [% W, S7 ~; o! n# \5.39.217.778.飲食不宜過飽，尤其不可暴飲暴食，否則容易使膽汁大量分泌，膽囊強烈收縮，引起發炎、絞痛等。公仔箱論壇' z+ c- ?! d% v4 M h( J7 m
! v4 y* g, {% [3 n8 p# N公仔箱論壇9.勿過度勞累，因勞累出汗及緊張，會引起全身機體失調，體液的流失，而誘發膽絞痛。tvb now,tvbnow,bttvb; V4 ^/ ^/ P& ?, D1 r
5 S: @5 L9 h6 c7 `( l$ d# C$ e9 c10.避免肥胖。 |
發表於 2009-3-6 09:18 PM
| 