坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& N/ E0 r$ j l1 ^3 u眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
& D+ X1 _' F9 S8 X8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
5 ?" d! p$ Z5 S _# b$ J希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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0 l. K& n0 p v這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ z- s$ d4 `9 K% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
5 ]' d1 P3 d- f+ F4 u5.39.217.77先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。4 v* n$ n5 P: ]% Y9 `
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2.眼球運動：) I2 x7 L! g* i# k2 b3 B/ y
! O9 l. e/ g+ n( t: ^6 P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！; j: D* G5 |8 Z( c& m F9 s$ _
. M- n, w+ t, [0 M5.39.217.77a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇( w7 G8 y0 A% q
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。 a: R5 I6 L" B
9 N9 Y1 K d9 [5 y$ M公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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. r2 J) `7 h# q- U+ k5 B: x L公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: {( t% P4 `# j u1 Z% c! S; L
& h) ]4 k& L+ {8 R3.看遠看近動一動：5.39.217.77& ^$ m! h* P0 t* ]
) `2 \+ }. D# }9 R6 b7 S/ I$ A公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* H$ c4 @8 F4 `0 C- k3 w
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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6 S5 B% `' f% \不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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