[健康食品] 番茄瘦身餐

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！5.39.217.770 y/ E* F; y7 f$ E2 K% f
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3 j% d" F& g/ ^" b8 e5 n! S) t9 u; o" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
, F4 I- O$ ?% g) V& e4 s　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。公仔箱論壇6 e% ]/ v, p1 a7 ?1 T) W
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
6 x, Q) A; R0 R為何吃番茄可瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb4 w( l' C' q) a1 z  D8 ]9 ?6 s
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
8 }1 R, k0 r$ i0 s0 y& t: z* v1 Q每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
: i0 Q. p1 @$ P9 {4 i! s* @, S* j　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
) T' U2 {4 C; n; |2 b5 h7 i" w! {) L8 P公仔箱論壇　　吃番茄代替正餐要註意的事項：1 d5 x; M( _+ |. y/ n' x
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
$ E& b' {9 Z# i1 s* ?1 |; X0 G公仔箱論壇　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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