1．燕麥：
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# ]. ~: c! o! j1 g5 p, {1 g% v具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N- N, M3 ~: b& O
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
& _; w& {0 ?# ~6 j9 h: [$ t5 M公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
0 ^& T/ j2 @- H/ `$ ]+ J( c; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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0 X, `9 e! O( v5 ^% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. Z5 {9 N7 M: A3 S8 W
2．玉米：tvb now,tvbnow,bttvb: }+ f( y' y5 h
/ B6 J1 l9 d+ z7 `% i) _0 Q5 o( e) _含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
0 M1 j4 n: z! y3 Ltvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。5.39.217.775 ]8 L1 r) S/ U+ j: F
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i0 I. i4 T# `5 c S" }
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
6 G$ a& \* s/ w" [: J2 _8 C# X洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
( n2 K. B( Z0 [+ _* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。5.39.217.77' i( D! s; ^3 O* B
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
! [, ]9 ^7 m1 i$ |大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
1 v2 h8 W# l/ f! z- U大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb) N7 v: b! u9 M" g7 v( }
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& |6 {4 e' x: f3 t2 m 4．山藥：
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4 b( z- i6 x7 H1 W p; ^* K2 C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
9 m) \; u2 [( A% i: j$ j公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2 o: v0 E/ T$ C% I7 |山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。- R* X6 U2 r" z: V9 k9 I
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。3 v W* J% W, ]5 [
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 1 M1 k. p9 E3 M8 I- q9 i% J
4 J! l5 T# z* s, \6 ?1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* m7 J# k4 F |3 {; `
5．海藻：5.39.217.77 R1 L& F' J8 c
4 G4 e8 l5 p4 a4 H3 a7 ^) X; Z0 ?素有“海洋蔬菜”美譽。
2 \. G, u: ?; e0 ?" e6 k# `' n海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇$ w2 F. K; @" F: k! o7 l; A3 M
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。5.39.217.778 }$ g2 N. H6 F0 v7 f
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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& x& _! R5 H1 _: D8 U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：
f- o9 y, L2 H( B' r& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 x! i+ U. d8 b/ I' p
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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; M. y* g2 r3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇5 h7 W9 Z+ j8 T: S3 f1 O4 x+ w
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb; @6 w% }5 ?: S1 C
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3 F# _+ P9 B6 T5 P1 s# p* `! h- btvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 m0 O/ S L% t7 ~: C
# o, N/ @3 x. {3 o9 \$ w! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D, M) g1 `! M, B公仔箱論壇 9．紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 F8 K2 f5 U7 P) \. O
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 W' @* [( [# k/ k J9 e紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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! C9 w+ u' k4 ~0 p5.39.217.77公仔箱論壇$ M; s. F1 i2 Z( t! n# _
10．山楂：' P3 k% U8 j2 ~7 I* S7 ^2 }* _* s# V$ i
+ q/ b9 Y2 m+ _1 n( q5 M$ Y& y5 P9 h5.39.217.77可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
0 A o. i; Z5 W! V6 H2 p5.39.217.77還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 7 e9 ~" l2 c# C2 \% B& g- U
9 e( m8 _- @+ e2 _5.39.217.77/ X' T: i4 ]/ k! t7 ~: Y$ h% z
11．菊花：
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* e8 N; C9 q4 K5 o( u: Utvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
; W# p# d- n8 j5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
5 T0 d* B0 d1 A: ^+ ?9 D% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( e- b8 h' l) r- z' `1 v0 Y
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12．蘋果：公仔箱論壇+ I. g# w) q% K) ~
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C. s1 a( S: ~1 e- j# p; k5 R1 n
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
; T: {. o2 Z5 Z7 Y$ F如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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