1．燕麥：公仔箱論壇/ m2 u/ \, }2 }" t4 K, U# G
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
; m P1 R4 ^( X9 U$ G: d) A5.39.217.77這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 y3 i2 V& S
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
7 f. J) l! q M1 |& q6 m- Z/ e, _公仔箱論壇又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 d" ^* U( y/ p& I
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。tvb now,tvbnow,bttvb: R0 T$ I# k. W0 W# H
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。6 b- }" m3 F1 {0 c
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇* K, l/ Q% Z6 B) L
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6 o* C. M/ [. U. \8 r% J 3．蔥蒜：/ E/ j, i1 V b
2 P! l% O! N/ j1 a- t/ W5.39.217.77洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
. g6 d% |! O. _! _: r. N; Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
$ M5 `5 R/ q* ktvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 k( o+ D) F7 l; i3 ~
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb3 L* A5 _ ?8 @% U9 O+ |
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。公仔箱論壇2 B, |7 s2 J9 ]" Z
大蒜還能治療肥胖。
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8 X7 T) ^0 s0 ` u+ qtvb now,tvbnow,bttvb9 r) M" h, r+ ?
4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
' v2 U( A9 C0 K `, \" L; h% b" Q6 \減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。3 B; a1 q3 B0 j* U0 J- K
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
( f- X _- N" _) G# [tvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
, `- W& \, h4 i/ m. |' d G" {$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77- Q8 V' |' U; {$ s! M
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" I* V( e# W4 o( z; Y3 A2 y, T' ~5.39.217.77 5．海藻：5.39.217.77+ p7 ^& s( C* y: o/ G( ~8 H4 l& h
0 s v5 ?2 Z: P, qtvb now,tvbnow,bttvb素有“海洋蔬菜”美譽。
: s( A) v8 B- d5 u$ H/ ~" Z7 e" d, ^海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
% m5 @ ~) Z" l2 {- j0 D( h/ K- `公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。5.39.217.77& P1 M9 ?' z/ g e, `1 S
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
; S# j8 a w D/ \. Y8 Z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' k: h/ _6 f5 Y" u% t9 ^
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6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb% S k: g# F# r- Y
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 1 ^5 s$ V1 Y0 J% K h2 t2 h
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7．土豆：
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: l1 r) v) [8 d( ^& u e" S8 h' ttvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ a" V/ N. ^( [
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 0 v7 c. R- }: k0 Q6 C% d; [; f1 q
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8．芹菜：
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" l- N3 U. o5 m5 j, h公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5 r4 J6 v8 ~. Z2 n9 E( c
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4 X% K# v+ z4 v9 X2 A 9．紅棗：
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1 ^2 M$ v# Q. m9 k" R& m, d多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( S3 e' z& C) _4 ^, O+ |
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 I4 x: `/ D2 [% h1 M6 Z
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( ]- m0 Y8 t( ]8 p 10．山楂：
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/ U/ a9 P+ ~6 ~# F* k7 p可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇' C* j! V' z% E7 [* @8 o
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.770 d/ d4 v) F. K" C/ X
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U' _3 w! {- h/ K" M; O 11．菊花：
; K* L) c7 X# N, m, B; H6 [+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) u# S* Z$ X+ V' v6 s1 r7 J
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
& ]* J; ~8 w& i9 r: I7 d# K! a7 t在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。9 \# [& V% }: ]* M& Q4 h1 a
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7 _* w# \! m6 P, |4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ W- b6 y( L4 k% S
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
* U5 h+ F& R2 n* K+ G7 t4 ]蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb. k5 Y- q: q* {8 x( s! c- C- i
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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