[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。( S9 M' M# Q  o; B6 o' h' K
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？% o4 }; ~# k& a4 ?4 E. Y0 s
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。5.39.217.777 N& h% [5 h* E  [* c
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。( W* V; Z0 |, v. h5 Q7 O* g; @

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。7 Y9 a0 x3 f" ?: \
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.770 V! v% r$ [# U2 m' m
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, _7 n4 a' e7 n& @% z
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。5.39.217.77$ w1 `7 J+ u/ q5 @, s# I
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb: F. p  k# d, b* H0 m% K+ e

                     下巴tvb now,tvbnow,bttvb. |0 l: Z% a0 ?7 D" K
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。+ g( d* N! S) ~5 d0 I
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                     左邊臉頰- w2 Y( W& Q: R, ^+ f4 |+ q/ d6 d- @

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰公仔箱論壇* F! j5 p. Y9 V; g4 t* @
               可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb- f- Y7 i) v; U0 z* L: L! D

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            2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 o/ A3 S' g$ Z# O

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 r4 c7 b3 b% ?  J# A% }
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                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。8 ^. g( e, _+ j$ P8 o

                     指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑2 T# d9 d6 @8 F3 T' C
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb6 P, f1 @/ Q+ t( B0 D

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白5.39.217.77' ]" |& k! Y: n* d& K4 C5 ?: v
               慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. n. t& C9 b

                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃+ S+ T/ T% J, u, O+ A3 `1 K
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 d' O4 U1 |/ H
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77& L/ G/ @( r% j, `3 T5 J& b

                     唇色蒼白公仔箱論壇' _$ G; u- `0 q5 [
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫; U; W; F/ K2 {8 v/ s% O
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。. |7 D& j. S& D- e( k  W" Z

                     唇色淡黃- N: o! M0 e7 L- {; m4 K
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫. E* e7 c, o$ ]. a: T* _

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。  i; c3 F+ c! u. G  _! ~
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               5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb: t/ R  X5 f9 ^

                     份量
               每次以兩三條為適量。: r$ @# h% e. j% |/ C
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                     形狀
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。0 y5 b3 j  }/ @' S$ C

                     氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 B' k9 G9 z& }' u

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

                     硬度5.39.217.779 ]# V, p$ m& G* }
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77) h$ i4 f) {# @3 I6 H) ^' n0 X
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               6.生理時鐘表5.39.217.77( k" n8 q7 x* K4 P' e! T# y4 P6 m
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77$ U9 V/ P3 R/ I- L$ x: c

                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ u& A, i/ L0 j3 f7 P0 `
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb( d- f, ~1 Y  T" e! x
                     凌晨 1:00 ~ 2:005.39.217.779 Q: [* k6 z+ f% A( J
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。/ x# z7 z; u, a7 |9 J, S' q
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb' e( b9 Q% N" m3 o- _

                  中午 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇# k/ J' _3 l& L" h- \+ a7 i4 _, K9 F
                  午休期公仔箱論壇% y- B/ a. `- X6 W" {

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！  d* v1 K8 Q& r- W

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期5.39.217.773 ~" e5 P' W9 J4 {9 {$ V: ]! M
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！' r& ]; }0 j! q3 |0 V
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                     下午 4:00 ~ 5:00+ t$ Z3 t5 Y4 u+ |8 R" }1 m
                  低潮期5.39.217.77; T+ A$ w# {% V
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb; K  E" Q3 D9 @9 j, C0 g

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb  l7 ^5 }5 _9 d
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。  n0 |7 v; B! g* Q9 c$ R- p% Y

                  晚上 11:00 ~ 12:006 j  Z- h* ~9 I  R# Z# W
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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