五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
* y! j) K$ G6 {  b& _5.39.217.771、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. q2 Q9 P# j  `3 c4 f8 J- g2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
* d1 \) M# E9 n$ c+ N8 jtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切​实可行的小目标；
( t* d! Z4 Z! y& A4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. ~- R( d4 W! C# ?, {# x6 P
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
1 ~, R: m) q: V
$ P2 i+ e6 U3 A$ N7 }  O1 W$ L1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。