五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 N4 H* O2 x* Z. r, g3 V3 `tvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77: P4 I6 ?+ i- B, i; e9 D3 n$ M
3、确立切​实可行的小目标；
( T' ], ]% F' v) ?% [% E$ S5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( c; e5 I( Q' I" j5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。" B; l2 ^) l: B. P* y+ R+ I2 V

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