五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
2 I/ ~. `9 p/ P. w  z" m1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
* l  K( h6 R9 m; }. R" B4 R2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 V# x) t" a3 N& u7 A, S3、确立切​实可行的小目标；' m) g( U/ F+ i% p, w1 L; g4 t" m$ _
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77, U# S2 r- I) Y! U% a( h
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb  T' P& M' b+ ?- U

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