五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
: b' ]) w, c4 w0 @1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.779 r/ Q& O) y/ `( c
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；: u/ m* \4 B& R$ h& |
3、确立切​实可行的小目标；
% S/ [( y* P" F1 P3 e8 Y. P4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 g/ Y4 d/ Z% G8 m  s% g7 _5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb1 K( \5 h, S9 U: ~3 J5 D

: f0 U. \- R; |3 @公仔箱論壇