【五招提高你的自制力】公仔箱論壇3 U/ B0 U. k# q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb8 d" b( l7 L7 H$ C$ t e, c( V
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
6 W* ~% R5 `3 Z( C) Etvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
- M3 C7 V' Q# S9 T* y0 u5 z4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 ~: ]: f' g$ o% t1 T& b- Utvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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