早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 F0 S3 k- z" X f1 I
: j' h7 h, L+ y: H% B/ W5.39.217.77早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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7 |, m& S; w# V" j$ _. K口乾原因
0 Y+ k7 h0 P) ~0 A1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害
; ~: S! V2 T1 U0 o" A) {口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇6 p+ L& C1 P7 Q& o# z
( d! t8 k$ a3 O2 D0 X3 Y/ K公仔箱論壇因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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) N5 W B* q: {9 j. |2 ctvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 |9 |' Q9 Z; N/ ?2 F
5 h! e: Y: e2 g7 I- u% n6 z" T) H笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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. S3 {0 e9 y& F( S. h3 f5.39.217.77材料 公仔箱論壇" Z$ g, G$ }! S8 H6 Q" f! d9 G& _
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- Q# f: V- k; ^, Q: V( \. X
水500ml
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+ D/ @" p) e, O: s | |, ?1 o公仔箱論壇做法
) W+ j$ R, v2 v昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時4 k; h) F9 r/ o
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出' \8 T, I# k+ h% t' V
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
4 `7 L! ~( y4 V: L3 l8 ~# c（請在2天內使用完畢）9 d% W# D6 v5 r- z) v, {" q2 p
X+ z5 y/ F( b: v; b& |- T0 V公仔箱論壇使用方法
) A4 p9 b9 g1 U$ y0 B; q. O覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
* r2 d {, U* m- Q$ a7 N6 D9 I; q公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb& a) L5 k! K: o# C) A& F0 g7 a
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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