早安健康／張承宇報導
& Q7 r( z( u3 f7 Y% c% z5.39.217.770 \8 i9 e2 y* O, d
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇2 D5 w& H! ^ ~; r: ^0 v+ m
& X( i6 G5 c1 G4 |口乾原因
& C0 ]. z3 L: w" Y. p5 M! x公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
9 Y+ `& z* R* V' M# d9 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 W g- w4 ]6 C5 ?% Ctvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害
; r" O! k& {2 A! P7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
6 z+ z. G; Z2 s+ ttvb now,tvbnow,bttvb
$ S0 \$ M2 T/ `" gtvb now,tvbnow,bttvb改善口乾護口腔：刺激唾液腺 7 h: W# Y" n2 H: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ i( }0 I% ?8 r
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 0 v) M6 j' q' O0 W8 {
5.39.217.77% h. o* x! o" W1 l/ r7 I' `
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
, d& A% l b6 w. Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 U2 p! ?" P% [: ^& `
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
9 w0 ?* x. K) ?9 C; J$ I, S% w6 G/ ^5.39.217.77- I: C0 n i4 P* W3 t/ d
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
3 `) Z0 d* { [' ?8 g! O2 m公仔箱論壇
4 R& `( ?2 Q1 w7 t, L8 n5.39.217.77材料
5 @3 d) ^' f5 L& q$ G昆布40克
7 Z4 ^) j/ B+ O水500ml
9 f' V2 q6 @. p# U0 T5 |* b5.39.217.77
9 \" A( q% r. i: v% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ G c$ F l* T4 L9 H
做法 tvb now,tvbnow,bttvb7 F* x0 l5 s6 U
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 X2 l# |" B2 O# `
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77# K3 @! z" [6 w. i' w
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
( ^5 R& O4 `5 ^& E4 p: H( \1 N（請在2天內使用完畢）) c' {* F8 H+ U* `- r3 X- M
- ] Q9 H) [) F( s3 x7 Ltvb now,tvbnow,bttvb使用方法 公仔箱論壇% H. C. s, N' r% ~* P7 g
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
. c& M( P; W8 ]1 d* Z6 u5.39.217.77如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
# }7 U5 }3 X% R' S6 {* X9 R5 a- U" U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ t& Z S( F/ R; g
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb9 J) B) @. E4 W/ k+ L9 m! b: O( d
, n* S) _& j' B, E! N* g
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
