《原創》健康情報 好有用
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x* U1 w. z0 p, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
4 c1 u$ z" d1 o氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
# P- P$ U9 y8 {* R+ ?# E% j短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇! Z$ l0 |0 {% f
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇. f5 h( s" {, N6 T
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚% l, }6 e x7 o' Q( O0 L6 Z
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
) V" I* k# ?9 l) }/ d/ y8 K: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
" D# X4 y( p# ] h公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
+ o: {% ]/ h" Y1 w動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" b! n" Z! H9 h6 K$ V6 O(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
5 u! o% |- U4 q$ ]& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。6 W! J2 Q1 R* [5 L
; `2 U0 Y% S; a, F(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指5.39.217.77: {4 f" o7 D1 v. U* A4 ?
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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1 P% F4 t+ ]0 V0 X: utvb now,tvbnow,bttvb(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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0 t! A; h$ x5 Z5 [: o/ Y: @(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( s0 G: b% Y6 o5 U6 b
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
1 y2 v5 q# j" i6 t5 d: i GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb+ U! x1 t1 f( f8 r7 ]! k
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& d8 U. B/ C1 D" L5 a: W# r
取。tvb now,tvbnow,bttvb9 G; L! u& ~8 b
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
& G, n. }6 I4 k8 y. \' ntvb now,tvbnow,bttvb排出，會長期積聚體內。
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1 y H7 r) I: d1 N& _5 I2 V/ [公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力2 R' a1 N; ^$ s& o" y4 i
增加時，就會發出來。
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3 j8 H9 { j) n' n4 K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
, ^8 I* J" Z9 E0 f6 g" w公仔箱論壇可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) a. \, J! s2 A1 h9 _
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
6 k& U) J7 n( x) z& m公仔箱論壇吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G) k) C W' {
0 [- J+ m1 `7 F* r. c6 Ltvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.77; h! J/ R& Q( d0 E- \
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 S( ^+ b3 v; ~% X/ O, L1 m+ ]& A
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
' h! y9 H* W( L% M- K& }血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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% s) i1 r# m1 I0 u; @(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 q6 E" Y5 b) I3 }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77' B, M( e3 w9 E% u% j
. {1 `6 w. V3 ]' Y2 btvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
. v: L7 W8 T, j, U! j5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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+ j" }. m5 c1 Z6 S9 Y5.39.217.77(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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! n5 b( S* Z- E8 B0 {4 s; Y(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
' W; ]/ l. m7 R7 [tvb now,tvbnow,bttvb質，影響健康。公仔箱論壇* K5 k V; o& s9 D
) ?' C/ c, \9 e. t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
$ w' T2 Y0 _# j, j: a5 |: Ptvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。公仔箱論壇9 e- M( Y" T0 e# {3 j
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇9 x- }( ` N; Q+ n
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如5.39.217.778 H, z& O& R- r$ b6 O* X
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.770 b; U( E; n2 k, W3 q
m0 a# D S5 A; ?(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.77+ I! `$ b* L$ {' o9 g
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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