《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇) p! q4 y6 ?' b0 A% w
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇) E: x$ @! M" |8 R7 \" U7 k
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
2 i/ K: q' k' k Z) u短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇! m2 C1 I4 j* Z* k* m7 T
4 Y; ~* O) o L! a7 j6 Htvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進9 h- ]3 \, E/ d
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
0 D7 P8 T) b% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
! |9 K- W9 D. S+ W4 d! @5.39.217.77減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
# E+ V( u5 a0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
, O, A5 d# V# L! w/ R: i6 C6 X公仔箱論壇動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb' S5 `5 c& O" C1 M: R
; r- z$ }' ]9 F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
/ i/ l; N5 ? j/ ?公仔箱論壇是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
. ~+ l. k' B4 v, h" d$ p4 n* T5.39.217.77腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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: }6 a0 r6 P" W7 W: E公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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' v9 ]+ O9 u" M/ u4 D6 v2 Z(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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' t' T3 b- z# G j0 A* ]4 @(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他3 F: E# Y6 l4 o% T5 k }
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
, X8 x$ I0 m: Y5 \3 S9 _0 g! m1 |9 P公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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2 [8 \/ ~. P |5.39.217.77(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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2 u: C; G# T8 v9 u2 Q5.39.217.77(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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3 n A& Q* b q; y3 _" P5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77! C6 U1 s) X3 S7 m: u; v& |
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會6 i* E5 _3 g. ?% [: F: u
排出，會長期積聚體內。# h& \# m3 m( Q) |$ O7 ?
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
$ X& P1 z: ^6 G S/ l增加時，就會發出來。
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1 W" D! E" j3 |3 h4 i(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
# W) R- C! p' d& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77; {4 z6 b( n. ]
吃。
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: S4 u$ w2 i! x) N6 z9 r) m+ d(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.77% x1 I/ d" }6 [' i+ A1 _
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，6 m# X" X8 y/ w C1 |! ~
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
, g) T$ C5 ?) u4 j6 Z1 w公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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/ I0 K" k; `. M7 w(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% _0 ^: {1 W0 K& T6 M5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。7 R! Q! ?$ N+ R$ v4 G. Q8 @* b
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。9 B, O& U5 u [: L: {
2 S" f# X7 k: i& J; o% T5 R(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
$ H" |' _# l: @* A, X公仔箱論壇質，影響健康。- v. |8 H7 [" X+ }) W$ r, x
7 H. Q" _9 ^% e/ @tvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 `0 d! Z+ r" {. R( v5 y* O" Z
一次過飲晒就可以。
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; H4 m8 J; i4 b4 y- }公仔箱論壇(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
% Q! a7 |+ o' t7 D! C UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
0 F& y' w3 s" r. U8 P; z有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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0 x- S& Z+ u3 r4 ktvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77( G7 e7 U# X5 g: h
. V/ `# ^8 T5 K! F公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減+ Y8 {2 U2 b- z6 W8 Y! ~
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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