1.皮膚受損
) [) r. _, s' Z+ D! f9 @一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
) a" F, `" _4 i( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: W2 u: f( G6 _1 q6 M
2.抵抗力下降
' }1 j3 U- c9 n0 e( e5 q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b( i# ]6 I* p5 N熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。
3 ]. o& N. ~8 p) O3 K- e* I, q
% X7 j0 I# K/ t% P ~- l4 P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb" S# H+ w" t3 s/ r5 h9 x( d4 l) ]
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。' e. l; a; h/ `' E* c. q6 m) S8 H! B: E
2 }( j9 M4 p3 k5 m
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。
* f- L# B; _7 y# _- `3 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! g- l5 A* R
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
3 b6 i# i" W# F
. }7 |- `4 E0 @( ^$ S8 k5.39.217.774.陰虛火旺公仔箱論壇1 Q/ m! M- S4 F
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。- w. N% h2 w8 q: d# L
公仔箱論壇/ f1 f6 T3 Q& p/ s
5.視力下降
/ z4 `, V- N5 d: g8 G* q. ?5.39.217.77熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
! z; m- q. J4 N) J0 ftvb now,tvbnow,bttvb
, ^8 k! r6 k+ m2 [5.39.217.77如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
