[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

  k5 h1 ^: z; x. E* x; f
　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb, o! D& n/ c1 |8 D& S) C+ H
　　（3－4人份）
4 w. K, Y4 [4 g: |3 F. i5.39.217.77　　做法：5.39.217.77+ \8 j( f  \4 s( F* o
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。3 f' r, n3 K/ y' t1 C
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
6 ?) R( u. A: P  Itvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
! y4 \- _+ G' K! t$ l　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
' i* E: U% s4 |1 M7 l5.39.217.77　　
) _. ^5 S% @4 H3 a9 W% N　　功效：
- q3 v# n. ?3 a! q  J　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。4 a8 y$ `. F. R  o& q) o% \1 H
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- n! U. D9 j% I7 R4 Z0 N
　　●靓汤心水
' \) |* ~; d2 l( D6 _" g2 Z# L, e6 Q5.39.217.77　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks