[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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( r8 A* X: f9 Y* z! Z) p# `# [7 a5.39.217.77材料：5.39.217.77/ \6 g& |2 H" q: }+ P
公仔箱論壇2 Q* Z4 T: U  |  Y- M, r
龍利柳         1磅  - F# X2 f3 b& C/ O- L2 F
菠菜            3棵  , ~5 F0 h0 T' }, U- I" d
雞蛋            1隻  5.39.217.77: s0 `6 m4 r4 P1 V9 f: h1 |
麵包糠         1/2杯  
2 ~# s. I8 K/ J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! z* N0 E2 G
醃料:
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/ S5 \7 O! C8 n& _tvb now,tvbnow,bttvb鹽               1/2茶匙  
3 A1 A8 i5 J' b5 T0 H4 R' [2 a9 J3 M3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古月粉         1/4茶匙  
) S" q. D9 s& F' Z& N5.39.217.77檸檬汁         1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb  @+ ^' _8 d6 Z1 P, w. b
5.39.217.779 b6 o# h2 c9 S5 Z% X' J" ]
做法：
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" m' {' m. I+ h+ X5 y; K% O8 V公仔箱論壇1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
: b9 ]3 \! b/ B  Y; c0 K# y/ M5.39.217.772. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
# f4 U  u+ P1 v( u( d7 y, ~: {tvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 t6 X6 f2 G# z  Y
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!tvb now,tvbnow,bttvb4 @' r2 H' |$ z/ c3 v& y
8 V$ w  ^& I# D0 R
thx for sharing!! :onion14: