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5 U. ^+ Z2 v6 Z% V" O* m2 k 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 7 d( F+ S+ l/ }5 S
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
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]3 p8 L+ W4 y- W% a9 ttvb now,tvbnow,bttvb做法:
+ d1 _5 B. n$ k4 S0 o2 g3 z1 s, l! S5 r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 f7 i3 i7 }& |- U
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。1 z3 a- M. A# {
5 i( |! n7 K6 i4 ^1 Z2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.775 f _ ~! S9 D: U2 k: H
. C" g( @7 u) N# [0 utvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 f0 u* o: N, w
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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