血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。公仔箱論壇" V1 c1 Y4 }4 u, r
6 R' A, s0 d0 R0 t+ M/ ^; P9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。2 A0 ?! i1 W7 v& i2 m
0 B' j% T# ]8 M9 T% k, ?: utvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 E5 m/ x, a6 F% K
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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9 T9 u; x" P- W6 Y( p: R公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 q7 v& c6 }& O/ F
/ n, E( A' m# X. W: d! ^7 E/ ^tvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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( N% ~. r+ V: A2 g! x0 A; n; d(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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, E$ P9 L) I& T. u+ w5 F5.39.217.77(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。: J" H3 y, Z$ K6 p
+ G, |" m5 o- H$ t! l Z7 S(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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8 G: K% P# Z* p7 P" j% G/ L F5.39.217.77(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。4 f3 r0 P. R; w) g4 Z6 R& V2 n" T
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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% E0 H& X9 C& I& ?(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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