你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。5.39.217.77: _: U* n* a! M
+ X3 \% W( X9 `! l8 O/ l5 _2 t" Q
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
2 W1 B; T+ N$ ~% {5 |
3 T2 B5 G9 D# |, `1 `) {$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。! P+ I' q6 E8 K$ m# d
- T, q# u$ Q$ t8 r/ i( q雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
5 [! [( ]+ h( w. N' _, ~
/ e- x% N. \* W: p( ~【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
0 i- T* d+ o: u! ?4 o6 `/ P5.39.217.77不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ I- @5 K _7 R+ U: n- P5 ^5 j& K
8 A% m6 x- v" \6 o
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。- u& G% {3 z8 h9 H* l: c' v: v8 Z
% o& w: b" |- [. g; V
【黑糖薑茶】
0 X/ F( d5 J' V0 z6 c0 t材料：
( {) u {9 y% r; e/ i% k D5.39.217.77生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。5.39.217.77+ k5 E8 T: H" J2 j
- `: n2 \3 r8 c2 {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
; E) t% D, t* Q" u6 f+ e7 K( ~1 H) @tvb now,tvbnow,bttvb將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# @5 b0 S8 ?& o% p
tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 G5 ]- x+ z
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
3 g- P7 }# W8 P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A1 ?! z6 P2 F: `2 E7 E& W) a
! B8 c' Z) p$ v- g: u+ P/ j公仔箱論壇【專家小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb" Y& B7 X6 S5 Z( z( q, J' Y
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' y& n& h4 X7 \
0 _/ ~" ]# X6 D4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# S' \; S0 c$ Y5 _. x7 ~
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 