+ ^1 e5 P3 s- A, f' ^1 ~; Y9 r: T* A9 D對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
( K+ o2 h. A7 w( k( E* i1 _2. 必須每四小時就吃一次% a+ P+ z6 r1 l$ H: @
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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4 V1 k. p' D5 G公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.775 E4 j l5 j1 g+ K$ R
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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