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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：3 O: A( G* K$ i N5 c, N
2 h1 s5 d z" }. c. F5.39.217.771. 一定要吃早餐。5.39.217.775 ?5 i" c4 X4 l9 Q2 V2 q, s
2. 必須每四小時就吃一次' s' U6 i" {1 z1 Q% W2 \' s
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb( g, U' k. H0 Z, v/ Y
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb8 B) g( C3 p7 O" r# s4 G2 T& M
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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