. C5 ]6 ~1 X* j7 \7 d【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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+ _5 o. I/ m' H* @; X/ q. {8 b8 K" _7 b5.39.217.77腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5.39.217.77& A' k( B- K7 L7 N/ Y. G
- a" U/ J0 h; Z# J; _平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb9 i c' c1 k* ~; }+ C7 G( E# c# r
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
7 K; Q% [ Z, n- ^$ M- G2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb; E S. m3 `! o7 v% w" U8 J
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 V1 @" c, I
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
2 ? [* t6 B. _ d l) u+ g5.39.217.775..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 j; \% E8 T3 j$ o! r& \5 `
7 W: g& y' G# ?6 E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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4 Q' k0 S& y' r* \完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx tvb now,tvbnow,bttvb3 y& a5 t7 J1 p: h$ L: r
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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