7 P1 o: w9 ]5 ?1 Y: u! D5.39.217.77【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5.39.217.77; p* o: G( O) o* l% a7 D, j: T
( X, i/ f' ~8 |- {' w原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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: [9 j' [6 M( w平日可記得5個小方法，包括：
2 s# O6 F/ x! ]( K6 S% V9 m/ T/ U1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道8 G7 |) p3 z2 V- { t: F! s- m
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
% Z8 o9 [& A6 n+ ]4 u/ t4 d/ g$ d3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。! b) `* k6 g8 a& T6 G: H2 N& ?
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇- s: G- o0 z+ F, R
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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/ K7 |9 S/ m w' v$ q4 J6 u§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。/ n+ z% [; y! [0 a$ [: f) G7 B; \
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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