[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 B5 Y1 O+ W; e% S$ j, p

: m4 X0 t3 A2 R' I  h3 {% i　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
, C% \/ B9 B. O# r. J9 U/ K
2 E9 A# L2 G1 k$ x4 n- @5.39.217.77　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
2 P9 Z. Y" P6 Y6 B( l( R5.39.217.775 I# |6 s8 ~6 z3 _# `* W
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。公仔箱論壇1 O) r: D* P6 e8 n6 n
5.39.217.77" H& l/ V  M9 g6 v6 a
　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。- `1 b; q4 X/ Q# q' J! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 r: T6 n8 E" X: H# w1 @
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' ~6 M0 b. h0 F- N9 B

: t) G/ W  O0 Q$ S) L7 [　　上火說明體內有“毒素”。
1 `- n7 `2 w8 q2 S: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- b; ?+ a5 Q' L* D/ S" v+ b
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。$ l: L9 v' [! V7 X6 {
+ K7 w5 i0 U/ y3 z1 V0 L% ~; N
　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
- W3 H! G. J* Y* ]  x
% y* j2 k1 z+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
6 w/ w8 M) f) ntvb now,tvbnow,bttvb  ^" r) w2 [3 e& s
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
+ N3 A5 r* @$ n3 P+ b
/ s. i( z& S, c6 E3 w　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。5.39.217.771 I$ C& D& J+ b- N- {  W& @

& M- `/ I/ U) t9 R4 ~7 I公仔箱論壇　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 F6 k$ p  C) J5 ?: u" o. [
% ?1 ]! D5 ^$ S9 ~" K) \
　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
. ~0 r( a- z5 F" W0 ^$ u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n7 h5 d. ?. K& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　“管好嘴慢生活”能滅火. W9 V* E9 `9 \5 r: U" }& h

" m+ S7 X+ t5 D3 ^. e8 A9 V. Q　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。+ J5 F) D( v  R% v
2 z; t: a9 U7 P
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。! X5 w$ T3 Y! Q$ m1 d1 g
公仔箱論壇' [$ G( j$ I; a2 {( f( D
　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
" Q9 y# E; N) [; i% R, O  f8 F; m5 o# }1 _
　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ y$ [" B; [# h$ |
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^( D  {% `  ]+ ~7 Q4 R& [* q