% c% T/ W8 I. q% i7 J2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 5.39.217.77' |0 p, ^) b/ y) o5 a0 o( H
' O- |7 T* g+ k3 A9 i k! q5.39.217.77一、甲端摩手5.39.217.773 g) M) P; [4 E) U3 A
- D# H0 a' i0 ?公仔箱論壇即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。
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二、雙掌搓耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 E1 m; E* u( v6 ?6 a
; K% Y, D1 M" R B( u0 I. ktvb now,tvbnow,bttvb即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 l+ s2 S$ ~1 R
9 i. S8 H- c' D) v( o& o6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、雙掌搓面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* M- M- \" @' R; q! F
+ d" w; r; o( {5 E5.39.217.77即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。
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% a3 p+ F1 N( [0 @0 [四、搓摩頸肩
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$ }" a8 ]% r, _$ h9 n0 I) Ctvb now,tvbnow,bttvb即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
$ M8 e) o# \* W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 b4 x1 u! b9 ]: |1 r1 |/ S7 B
五、推摩胸背
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* g) c1 j( l8 ^1 Q* ]$ L即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。
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六、掌推雙腿# m9 X: ^& C( B. V
- s* r" y. u2 j8 ]8 [6 c即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。tvb now,tvbnow,bttvb. |- v2 S/ b1 Y6 [5 q# R, J
" o: ~9 q; C, W6 s) T+ L0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、交換搓腳
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即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
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, `' e- p" N& S* c5.39.217.77八。疊掌摩腹tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ e3 ?: |: e; [1 @
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即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ U6 e6 B: J' Z, }
# m0 u+ N h: n, Q施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
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