平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 5 c* ~7 |" \$ @+ j ~4 s2 n+ E; H! n
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.77$ e# ]0 A# g3 x# j% I! U* m
1 S. S$ G$ m+ S; j而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y8 s" B5 b- f t0 K$ m
. K9 Z {! Z9 b. J在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。公仔箱論壇0 {$ ^3 K; B* j3 J t$ y$ F3 L
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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o5 z& Z3 G4 [1 ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# s3 L7 {" T8 \- p% P
$ h) o+ f* t: f0 }7 X- K5.39.217.77香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇; G" \9 z3 o, T" G) x* G: v7 A
5 k3 U9 w9 N8 D; x: ^4 Y) atvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 2 q7 c* {/ n- z9 Z0 O5 w
& C+ `- Q2 H0 S4 W1 n/ otvb now,tvbnow,bttvb而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 U- z. K2 B0 ]
# p; C7 v8 R/ e' C. X' z& z6 S& P0 @1 V+ atvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ tvb now,tvbnow,bttvb. Z! [7 G+ C: ]2 R' G/ ^! T. R
# j$ t! J' v& n" S9 z" X. Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
@- x; ]. H3 T7 ~0 `* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A" i3 f8 o8 r這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。5.39.217.77$ h s% T$ j, \! `: w
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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