[健康資訊] 香蕉的好處

hyden

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 5.39.217.77$ r$ G' G6 t" k$ v8 B  ^

+ Y6 J  g, c5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.77( P' T( a/ ~2 T% [
tvb now,tvbnow,bttvb* V% O1 h; O3 {7 p! u
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b& b6 ?( s* m4 t$ d$ G) P& N
5.39.217.772 M, p* h+ B" E1 E- a' N, p/ {
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。' @9 @7 [, Q) A
公仔箱論壇# ~1 g; z2 D8 |$ k
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
& ~) S' v3 g, D, \0 X3 Q% K公仔箱論壇3 D, P) A2 m  s) N% S' K' j* p. A7 \
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
; G% Q8 d2 |, X: x, c公仔箱論壇
6 d0 r) t2 i+ m2 ]4 X( C' E) t5.39.217.77香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇: Y$ d" i8 F. O2 A! y
0 j% V, Z2 d8 @7 ~" S
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5.39.217.77# q$ P, t2 G6 R" M1 C( F) A9 _
tvb now,tvbnow,bttvb9 E* L$ _* g4 n' A
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
' f# @4 V1 v: U公仔箱論壇+ s: f0 O& Y1 N- l
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 Y5 k3 l6 ~9 p7 f

0 U  S8 t  \/ h+ P" Ntvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 ( \; a& H) f! D, Z! x+ F5 w+ t

% a/ P7 ]- Y, ]7 {" I* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ ?, A4 ]) H8 I$ r6 H

2 n; S& D. R* ]# X6 n; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 % J" y5 ^. Y! ]: Z0 Q+ q

* M7 V7 V4 e" t# w' h" u+ D此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
4 w! V+ a  z, V- stvb now,tvbnow,bttvb' N- h5 U5 I5 t; g$ h
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ $ a  p# u& M1 K8 \6 B8 h

% F" ?4 J% {  C3 E! {6 x! T香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
' ~0 v0 [6 ~% k9 J3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% M, W3 W: b7 _* V
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
* y! y5 x4 E: L7 k' e* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  V- m" H9 ?! D
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
9 n( L; Y" M* H( C2 x6 W: I
( U3 _' [6 g# L. n) D, I- G