平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 公仔箱論壇. w2 I3 h$ A4 ?8 i0 }4 U
公仔箱論壇: E7 Z; O9 ]- o r* _
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
0 v% N g9 }0 m+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ C3 a5 t; J" a! g8 O1 F
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
+ e/ ?5 G+ X# X+ g% V$ \
# H* j, e6 v+ m8 Z1 ]( j3 k( ytvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
& I& U, f6 I# Q3 H# g
3 o8 d; s4 @; K3 _, ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
x! A1 L7 p7 s+ }: |* p* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! K5 b3 c, [/ S! X
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 : {' K! ^5 X: l8 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 x3 e& P1 w: X; f1 K) Q$ y
香蕉可當早餐、減肥食品。
0 ^6 |$ u: s8 y, Z& `. ~
4 d2 }. H) i9 b: H* x; y8 M4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
T5 q3 R! W% T
, z; t! ?: k4 ~; V, f4 J9 D而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
2 c8 n- B6 o. Y3 X! A5.39.217.77
& Z5 y% J; a, L$ R3 U7 w; h% C( v其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O% Z, u7 P* t- V
+ w; z% B" k1 K; {+ q5 \) Rtvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇1 ^, B5 j9 i. X( |0 p
6 Q! k# T; Q* F# [* z: I7 n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
* ^% r4 m. v- j8 g) I
?6 f C2 ^6 J7 R, p! W8 b9 n* T最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 V# s/ z5 u5 [' X/ G% G: M4 B
: U! [% _3 o* L/ l& d8 q4 k7 w此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
2 l: Y- h* i9 \4 A& h+ Q4 z2 X {5.39.217.77
- i! `. S) A M+ \! c台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
4 X- r, Z4 V7 J! `; S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v" @: I( _8 p' G7 q香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
; o/ L* p1 r3 u1 d/ l; j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. `5 \% {* C0 I8 Q4 w
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇$ M; e0 G. O- h& F
$ ^4 `; Q2 s H( ^5.39.217.77這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
9 }. Q6 K; ^) a3 p$ y* Y% w' D公仔箱論壇
6 N | B. g, ]9 x6 f* E) _ |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 