茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。+ O7 ^2 Q# I/ @
* t9 Z5 E0 ~5 k2 S# V3 h; M" k( E N5.39.217.77 選擇合適的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 R2 Q i7 K) ~
. T" X8 W( X) y- Z; p4 Q NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。5 q+ @1 [, C7 s
5 |% Y( y# T' `$ S9 u研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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1 l2 d+ ~: S4 S7 K5.39.217.77 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H$ U' O! F+ k: S7 a; }. r% s& l2 S
5 Q7 d, i) w% @& S6 w- \5.39.217.77 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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2 O1 I$ v+ i7 G* L0 \若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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特殊人群不宜多飲tvb now,tvbnow,bttvb0 l; x+ R% }: q
) r* B8 M0 |6 P 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：" L% r a* i3 x3 Q6 M, {
) i2 H- c) {) \0 |; d2 Z9 X+ o" |8 u （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。公仔箱論壇; @$ n8 Y0 U! W5 N
9 Y+ z$ N4 G! O* p. o公仔箱論壇 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。* e- a, s, _* G# p0 a" o
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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: {2 W' K2 x) U1 h+ d% h8 v （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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& T0 P+ g8 R# B1 e& v: Ztvb now,tvbnow,bttvb 某些患者最好敬而遠之tvb now,tvbnow,bttvb0 p- b. Z y" K9 E+ R& ]
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（１）動脈粥樣硬化患者：
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。3 e' ^( o. g& }. b! F x
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（２）失眠患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! K3 O& z" R2 E/ Q1 R- B5 n
6 F7 [ f9 B) P/ C/ _/ Itvb now,tvbnow,bttvb 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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（３）高血壓患者及心髒病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 o8 C) Y3 u2 E
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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（４）痛風病人：
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* M: N, g5 c% T" A 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb+ N" S& w$ v, D7 U9 B% G
: f3 b) b: [0 @1 }1 A- ^% C公仔箱論壇 （５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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+ y6 ?+ g9 [% }3 c: N# F5.39.217.77 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。) o+ @+ l% W3 T# O" s7 w5 l
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（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：5.39.217.774 f: c/ j: h2 Z. n: ~
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ r+ x* c5 w& A
, W% k0 X* L ^6 y# E7 N5.39.217.77 （７）習慣性便秘患者：公仔箱論壇( l0 ^6 y. f. t6 I2 m) A8 J* S
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。7 ~6 b3 K( m& ~ s" |/ D
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（８）發熱病人：
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/ Q* k# M" U7 E; b# t 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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