坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??+ T+ t" F- h: F9 ? V: |$ Y( Q
6 Q. ^& ]0 E8 f- s公仔箱論壇低熱量減肥餐單
$ g3 m9 ^+ ?6 y- J8 y, Z: e9 t公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb# [6 m2 V+ F l% M W7 ^/ Z
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食
. r: L$ }5 J7 h' K; ?7 j容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
# u# Q9 r* D, ^1 Q, }, }0 E) K0 _頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇( ?' }' s6 ?, z0 A2 X: X U5 N2 P: N6 t
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。; q8 e6 C; E- ?- c9 }
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
8 p6 H9 _! a6 Z& F- e+ h, n3 b* l3 Q公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。公仔箱論壇+ s( P' D T- p0 A* E
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ D$ P+ y$ I: U
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
' s/ s9 L4 b" H% z7 [8 r/ ]不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ W2 {+ ]9 i9 h, K# _
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藥物
2 O/ z' _; d. `& A) c( b9 Atvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動
: x# @, `; s$ c/ K! `: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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