去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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% P7 T' n" u* y5.39.217.77大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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7 x4 @+ K$ @' D# J+ C2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- C/ v8 v D ^) C
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性 j( g+ V9 R- T6 Q0 }" ~
" S: f6 a; M! A% E' ?* B0 Y) x0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。 j, f6 p1 Q( N
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。tvb now,tvbnow,bttvb! {7 E6 ]; ~) r$ M# l: v i; C
. M$ g( f* k! t8 P: b) f沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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$ l- N1 N1 ^$ _! Z5 j在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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, r7 F8 }$ S9 Q7 B, A7 m1 n【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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6 j f2 W4 f, C' n陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。/ f9 v8 b& e4 i# Y6 x+ u
9 P6 n$ C+ C, K' o; I. Wtvb now,tvbnow,bttvb對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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0 g% c! p' I1 ~等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。: t4 d% h3 S' ^+ c6 {+ a
) _; F9 }$ @( x* Z2 htvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。5.39.217.77- Q" Q% _# }( C: ^! L3 y
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! R5 j- X9 D
5 Y2 n" E" \6 V* I( d- a5.39.217.77以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k, s0 Y9 _& x2 W
0 {4 y; {8 i/ D) i2 @5 b$ r□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。: |9 F6 E9 o% d% ?
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。公仔箱論壇: w& Z( {# M5 U/ O6 z
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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* C- c+ a' P# @6 P/ t" C$ P# U3 B4 ~□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。' u* k6 }- D+ G( Q6 u! J" M
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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2 Y5 l+ N" h1 m7 t5.39.217.77□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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2 n X8 y- i I2 N% |tvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# l$ O& Z! l7 g
. k c' G* y. k! Ntvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。tvb now,tvbnow,bttvb" i+ S- F. v& S
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。公仔箱論壇 q% m5 `$ c* d! J+ I) b
8 t0 l" e: n2 J- ~tvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& F, k" E4 K5 G+ A" @! l2 E5 ~5 M
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。1 s. s. X8 Q1 Y6 `
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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* B$ i7 x( B& `" Ctvb now,tvbnow,bttvb□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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y8 c$ ?1 _# Rtvb now,tvbnow,bttvb《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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/ B% Y& W# Q6 {. U U' j5.39.217.77陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇$ f, [4 Q& ^" S8 }2 A8 f+ @
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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* l: u7 F. d/ I. {( ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★☆
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; `: l" S- W5 ^& z/ O5.39.217.77《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！! y6 s- z1 }9 [3 |# Z
! m( C. C( j. M7 u3 d5.39.217.77打✔項目的數量為7個以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ b/ D4 b' t7 d( ~: R
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陰道老化程度★★★★★
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+ J" o8 z4 [7 B% H j《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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