薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
. Y Q3 W7 Y* |4 j2 ?- i4 ]) |% T' }5.39.217.77
& b% W4 ~7 L! k* N9 @tvb now,tvbnow,bttvb有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
# n$ Z& r2 R+ F# T3 q9 V0 j5 |tvb now,tvbnow,bttvb
. E1 R% K7 K- I- ~7 z% q! Z" W% H* Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' x3 F3 x) l# ^$ M4 D
公仔箱論壇' n1 ^4 R3 k. E: z; w" C+ G' B
6 K$ h. p1 f8 p0 I2 |- P+ v9 q
# E8 J; n% R4 N7 F
( x8 E0 H- x! G# t: d+ @2 l5 z公仔箱論壇茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
. t( c5 J& n7 t H9 I! s) e1 W
0 E# n: ~ [9 j6 [公仔箱論壇茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 ^ v2 a7 C5 ^
8 i8 W/ ~9 \( a6 G: |; u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收' k9 \$ j8 A1 L
- g5 B8 l; _* y" l6 t' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
2 |5 a; Z: `6 E: ^3 f: t公仔箱論壇
) a) L* S) x3 T4 p7 T' n; K) h薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
0 K; n' I" l0 r9 r- W8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 X: p& j8 l2 v: M6 R. ?' h v& r4 ^
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 ~3 U( P$ Z1 ]' P5 U
0 ^7 N3 y8 o' l0 T
5 G. D& G+ _) Z' [. x# z- b5.39.217.77
_/ E @; @6 n2 t: O
6 r0 t1 o, S- s7 |5 A1 I- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; i E$ K1 B1 u9 w" n; q
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
* h i9 n* x# H' L
6 O* c0 B5 k# B) j3 f5 }: `5.39.217.77& [5 x+ O( Z& t: f# X
9 `" i+ K+ k" M4 K/ }3 N
6 A* ~& c5 }. j, S* x ^7 T
( [/ Q2 W" B. f6 o0 [4 u( z薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb! I+ F$ m' B/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; J; \7 |' _, E# B# {3 ~
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
4 F2 K" g5 }( G/ h. c, j1 M/ P. ?' `tvb now,tvbnow,bttvb4 [3 K( h) A. ?* J c
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
, v3 V D7 K% \) C+ X6 O% U" J2 \( k
- r' ^' i# ^! Y% Z( O3 O3 }/ h5.39.217.77根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。5.39.217.77 T- z, {- c8 s* v
# b' g; m% D* W2 }2 r1 y5.39.217.77【薑黃糙米飯】
2 C% D0 o/ t# Y# N& \) {' R9 ?0 t4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5 o' L$ w$ B5 Q5 J
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：5.39.217.77 V+ C. @1 U6 s5 Q, x I0 m& l
tvb now,tvbnow,bttvb. N, A' D" A& M+ Y1 V4 t
' i* `" d b+ `" ~# z1 Y+ \& [5 d h) L* A
5.39.217.77. c( j3 d Y" L \: c
3 s, T% J. ^ O F5 z2 }! Z
薑黃糙米飯。
F0 @4 H5 J6 j
+ e, g6 O$ U* P4 d3 s5 B食材：
- h( H5 u! \; D# I! n8 z7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
4 e& v9 {3 I1 ?5.39.217.77; i$ G8 v1 p9 C& o6 `( @
做法：
1 a8 Y) T$ _- |1 d9 q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ e1 p( H- K! q. d/ }5 ^1 t
1.糙米洗凈後靜置。0 Q6 ^* s- Q+ W8 A" O+ d. ]
* h9 ^1 G* m& E# T
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
8 F. }3 q2 h! T% \7 w; T7 R5.39.217.77
% e: |% j9 z8 O- ^. @% Ctvb now,tvbnow,bttvb3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' L7 S7 F; E/ ^6 c `# C
7 t* \; D f/ r7 h% {tvb now,tvbnow,bttvb4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
