材料
7 X& d% L( h6 Utvb now,tvbnow,bttvb快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙2 p7 S: _! S6 z+ h( u
! }# m6 F7 K' k+ w+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X1 Z. g v) }% ^1 H* D6 o8 @公仔箱論壇做法
3 d& J. _) A# x7 k公仔箱論壇1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
. L- ?9 p" F% c5 a6 Y$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C& j1 K* h: E( H! D2 U ^2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇+ ?; W( s1 @7 A& S( v! l; Y9 w
/ h$ b* U. D! V/ p" ]1 H3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
7 f1 t( R. t/ n' H: @: r- ~) ~. |. x公仔箱論壇
3 x4 m' G+ l8 ~0 R" K! g) W- S公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。公仔箱論壇9 R H! ~: K1 J* z' A+ y
/ e) p' ~! U6 c; [5 P3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。公仔箱論壇 d* X4 t4 p" E* F1 l
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|