材料
9 J$ `& `3 s4 t0 x1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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做法3 ]1 V8 q0 V% \3 V
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 z9 K6 o( X$ {% B. V
m8 @2 c7 N, T. c7 E: N- `3 f/ F2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇, q8 k2 s. C+ u+ j& J9 t
( U; o& }4 q6 {4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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/ k- w6 g/ p1 H8 x% @7 Q- V9 O& a5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ d" M) ^, B/ F8 r8 _8 l5 `9 f; \$ Y4 f+ `
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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