材料公仔箱論壇8 ?: {) n6 X7 l8 j( }
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙7 k0 s6 s* z* q+ O# _
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做法5.39.217.775 P( M! R# `" C
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 \* v% C P" _1 W
1 T! I# E A0 V& {$ F2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 q, c$ j' D4 G8 v$ L
7 S3 @( x6 J1 Y% ytvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。- d: f( Z4 ]) R& U0 f
/ }" e. B8 q9 H( K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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- r. \$ g( x, t- y8 X$ ^" d3 q5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k2 H# V3 x _* e" {. i- d. u
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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