五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 n1 n7 k$ m$ b1 _: b- O$ n; b. Y2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb( x: T9 D, @7 |8 G! w& s
3、确立切​实可行的小目标；
  S6 |) R1 y  Q1 N3 J4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；% @- f( e7 }0 l' n5 a# a1 p+ i+ @
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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