五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb; H( U! q0 l8 T. Q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 Q0 n, ]" F* h: l' Stvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇8 d- a& F& r+ O& J' h3 m
3、确立切​实可行的小目标；
0 `7 _4 s2 _5 o2 z4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 I  a# `" }. X: a* v1 [: k5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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