[健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄

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為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
) S6 A( X$ [- f8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
$ p, V# U1 \- g8 [4 O/ U; B0 u# Y公仔箱論壇相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb2 M  X5 E6 i6 ]+ T$ W% T( t
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
4 t# S$ ?" b2 V8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握tvb now,tvbnow,bttvb; l" Z2 G" y0 t9 C% C
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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4 U5 o9 y2 b% f. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.776 l1 ?( o1 ~! F7 r
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇+ l; {4 Y( w; p  K  K
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，$ `/ h$ }# A( Z- {6 W
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
  Z( G/ R5 |/ r8 w' q( A' n8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流tvb now,tvbnow,bttvb/ }6 V7 s8 P: ]/ d, G4 r
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心5.39.217.776 K& W& t7 ^; l& U+ I4 L
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受公仔箱論壇* T8 Z5 S7 {! F3 v4 }7 ^
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 p3 K& L3 k6 g0 s! L; r( H( X
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
" D" N( \4 C# h6 z% p% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
- Y+ H7 \) I1 [+ D0 H" d8 N7 b公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
: \8 F  u1 j- x# v4 S5.39.217.77裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; X  \# \- S
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3、喝咖啡有損人體健康/ n, m1 K! [1 d
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 E% n) b7 C
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神  O/ G5 a$ W/ y0 {9 U- O
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% f& P3 l% m* h
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
% j: z! [. C2 m( @- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。
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- e3 x- [) ]& J1 N: r$ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包
$ T' Q2 }) K7 ~$ F% f4 c+ J, t注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
1 ~/ X0 A6 U# T# d5.39.217.77和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
4 z& N0 E4 @$ X公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買5.39.217.77$ I/ e1 S3 z4 W6 B9 Z# C9 T
全麥麵包最好看清標識。
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  d. n4 n' v6 b2 o5.39.217.775、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.778 v* L. w! j/ I- t
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的5.39.217.77+ Q9 l- ?+ M& Y. H! Z- l
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
2 n8 I, f8 k% i- L( m& L5.39.217.77實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. K! B$ y7 G" j3 o
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I  C4 K% R& s5 K0 B
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓& X, \7 p% Z) c" O8 N
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
) {# g/ b: y* y$ b1 ]0 m1 f5.39.217.77佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
% c( k$ |6 Q' P( E% E5 u- v$ I5.39.217.77食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易3 b5 s& M) q( z4 ~: b4 ?
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇" n" n4 [2 W0 _8 P
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇& S# j; D  P" @  j. [
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
. ?( _' `) O8 I. ^5 t, M( h/ l; c$ |! b公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇& A5 ~$ t! b; r. R

! W5 e0 |$ U' F6 x; T# Z" w公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗
3 }/ H7 Y+ y" v: K: R  P* j2 v! J即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
; [' H0 q! y" B果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。2 Q8 a' p, \; L$ J
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9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77) t* g# }9 W, Q2 \$ \% z- r
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 i. `6 [3 K% |8 n, ]6 o7 c
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇+ |4 v; h" A8 |" T" i. t
讓你對糖更依賴。tvb now,tvbnow,bttvb# P$ I# g0 R8 j
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10、沙拉對人體健康極為有益: c* k9 P; @6 y8 a8 _# x+ ^
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分公仔箱論壇, H& E& ~0 }' Z9 N8 ~# L' v' _; M
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分  ^/ G% G3 {  r) K$ v
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造( S* Z7 J; _( T  `3 U# t
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
, b1 O+ f: s( q0 h% X8 h; v9 T外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
0 B5 e) Z/ G/ C# A% X4 P. b5.39.217.77危險不可小視。