為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不1 ^1 u# G8 O" ?4 h* C
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
2 z( ]# o) w3 X3 h1 `相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb* ]% J! a& g( [, t& f5 X- e/ n
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.77' v5 I" z a3 B: j
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握- J# v. [6 X; X$ I- l
好這個度，你便不會因為它們而受害了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# v# p+ `# w' v* M c
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ e0 V( y) t. \* @* V. a
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
9 a9 M; V( U, v8 ^& F! @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，9 W. |+ Y" F/ P' d7 g2 D
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
8 Z- Z7 y1 v5 S C/ \! F4 _5.39.217.77保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
9 h. S! o1 R4 z8 `7 A: i ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。公仔箱論壇$ N+ m" _7 M. Q% g
' ^+ p, T1 `2 Z% a/ E' z公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心& a5 ~0 ?) `. L8 S0 j9 t) t
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: ?' W% s- E, i, s& b
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
" d# U5 q* v, m! x7 e* J9 W1 Y公仔箱論壇種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
6 e- y K6 t9 a7 q# ?# {( k5 w& r公仔箱論壇和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
3 F$ l' K3 w _公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
' @' F! h& s- h( Q/ i& J, o6 Utvb now,tvbnow,bttvb裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。. a' U. \. \7 I7 d! F0 a
' I2 N' G+ G C- n3 [5.39.217.773、喝咖啡有損人體健康公仔箱論壇0 L& |9 H9 l6 J+ O& W" [! \
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
9 Y$ m' z2 k- n, C! g: F- Btvb now,tvbnow,bttvb一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神4 z6 z0 w( l$ J$ K! W- n* f
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
9 m9 F' t. N3 N7 K. Mtvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 y; {8 J% r4 r% ~6 h
對人體的健康造成損害。9 X D9 V" g& U# ~$ ~
; o# U, r2 r' F- E+ Y5 D5.39.217.774、褐色麵包就是全麥麵包
0 v1 z# Z9 R v* A' |$ A注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
: d% Z1 F- B: V- u* g3 K( w D和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
0 j; h7 ~; @; X: G, `而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 g" D& }8 H* F( F5 v& w
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
9 n0 c0 h" h+ K+ V0 \/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb. U6 g8 [- H O9 r* ]1 c
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
( r* z+ a0 A! h% S" B實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的tvb now,tvbnow,bttvb1 F* [: M. Y$ L- p! |
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C- M5 l) j- g2 {" x/ E
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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0 `" |5 d, U( A) L% V公仔箱論壇6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
. W& d& p) H1 d) S% b1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.77; V" r4 q& l* |1 h1 g% L6 ]
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但# w; W. H- J7 n" E. E d
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇; ]8 P2 @! S( v& P8 Z
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 |# g2 v( ^& y' W) ?4 a
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態1 Y1 Y/ n/ z' C- j0 ~' i7 U2 R
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 q. T* Y( l `0 y
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇! ^0 D9 e" z& O8 b/ B
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8、未噴農藥的水果不用洗2 ?" G3 U# }$ E; I3 \: x
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb; y& Y. m; C1 b
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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5 l( m" {! q x) z4 G$ m) l5.39.217.779、甜味劑有助於減肥: E" g7 V% h* o
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減+ `$ K' Z& _5 m3 s* V. H+ K0 l1 o
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb Z3 ?3 ?' |7 i9 t0 Y( e1 N1 K
讓你對糖更依賴。公仔箱論壇! l' J8 X2 q0 K8 f% O" S& g
; ]7 Y1 z! i) ~" P/ B10、沙拉對人體健康極為有益
; K1 o* e' M* k4 }5 K% @4 H7 mtvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* _/ i* l7 U0 Z0 t/ [8 w+ t
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
: O3 I3 O3 q; ^" n. ?% ]* @! ]' ?公仔箱論壇的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
( K. \& @7 C6 S5 ~0 ]tvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
2 B7 s; k7 u0 k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
1 U6 k L3 X; L# I危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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