為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不公仔箱論壇5 d$ F/ Z) `# W5 j+ P
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真$ I5 c" X: `' r/ d( M k
相的時候了。
" |4 u8 {) e+ X4 n5.39.217.77一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
" R; M' s( E( {6 x對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握" Q- H2 f0 c! N
好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇7 g% p1 F" q" K+ E9 n7 Y+ m6 b0 U$ C# H
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康9 D. j3 ^5 q8 e( F d( X+ {0 o6 k9 b
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
3 e# j+ l$ R& v4 c; j5.39.217.77實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
+ w0 y$ T% t$ i6 T; K+ s" n其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
d' d6 a/ B' P' q; S4 r保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
" D) P$ r# W3 d, H失。% @4 ^5 L, _& o+ Y" Q e
! E2 l2 e: j# _9 Q公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心5.39.217.777 O- I# Z) E9 |0 v) d" ?# r' S) _: p
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
" ?6 {6 M& q/ [- m' Q0 j5.39.217.77到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
) i1 b( Y$ \6 n0 t. A' x種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.771 w: O/ p0 f$ a' ?8 B/ s3 v
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可# R0 V: w: {1 i1 x% d
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
) C1 I# l! f9 m/ I5 Z公仔箱論壇裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.774 |2 t2 B$ `. _5 K/ B$ d
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3、喝咖啡有損人體健康
& g: C1 Z( B0 b# l4 f咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這$ C3 ]' C+ C( n! w( n: n. x# @
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇; P5 F; G; \* v$ x! ~+ ^- ~
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，) g$ E3 O8 u) S5 J. M" w3 b
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
/ [2 s# X$ l' _' C5 G公仔箱論壇對人體的健康造成損害。
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* K0 x$ ] o; L* m. E3 }0 @tvb now,tvbnow,bttvb4、褐色麵包就是全麥麵包
) K- ?0 L. l; \$ T& v4 ]3 s2 _* @! [公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
0 |- y( i) J# f5 K( p5.39.217.77和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
' P2 _% ^- o! ^- f; T! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
) g& J+ x# x% x4 z' Z1 t8 R5 T全麥麵包最好看清標識。公仔箱論壇; r6 ]& E' o5 J' g7 {8 {! g& t
" v: f k6 D# O- k' d. O6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康
/ {. R5 v9 [. _9 T, J- v( f5.39.217.77曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的" f# f! g6 a2 y" Y6 d* l+ o
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其/ y& E: M$ t% E& F1 A0 g
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
3 H: v7 [; J3 a% \澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb/ h' I. I1 w+ N* O) X
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
; @+ r* @7 c2 N# U公仔箱論壇5.39.217.776 K6 W4 N2 j E3 ^0 a# p9 B
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
" Q: X) m4 A. v什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿2 m5 j* Q, `8 I5 B- J6 w
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但5 ?; m+ G* a& K0 h& ?
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
5 t" E' j x: r+ o2 W! }% d5 J公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇" C/ n$ l6 o" @
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) Q k' h/ z+ }. d
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽1 S5 |" V( g& f1 v a
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
% K9 _3 b) P: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U1 N% L' `+ A8、未噴農藥的水果不用洗
! t9 p2 S0 C/ k; I, T公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
8 I, q& f/ q' E公仔箱論壇果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。公仔箱論壇 c% ^7 _! C% C& J$ p
+ q: X% I8 J! t. R5.39.217.779、甜味劑有助於減肥
, I$ _# {9 i4 k6 @3 T. N" P! ?+ V很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
% j% K. F O* t& Q& c( R( g公仔箱論壇肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是; a) @+ T% j% R0 b; l" n
讓你對糖更依賴。: l! Q8 V# n7 d1 @) I, o! G
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10、沙拉對人體健康極為有益( M3 G! I6 o: d4 } L2 e, ?7 R
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
2 o7 |( {1 }% P/ v a. t多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分: B" s' c7 J& n1 p/ h
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
% B' ]. Y- J) S% O) g成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
4 M5 n; e/ N) n3 p4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇' ^, r9 [: m0 `0 Q/ q, U
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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