坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
" D3 ?: U. u& ~7 Z+ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 B8 ~% \, Q
低熱量減肥餐單" ?% E* v( |7 [2 \
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ f9 y4 c$ R1 }: P
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.公仔箱論壇+ _2 \, p: t( _- p! {
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節食. A/ L, U$ h3 @+ H* W/ g4 d4 f
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb7 W# V' M( m8 e, \+ t
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
U3 a4 } M" h& K& d+ p: s+ ?8 f: M暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.77. u% X" L0 W6 @& A8 r) o+ v' D3 `1 ?
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
2 |4 M6 c, G( J- W7 Y公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
$ V6 ^. H7 W' ]! N/ p& _" I9 h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
& C! b' k% S1 T! G( n5 H/ j2 `5.39.217.77體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。1 h& @8 h8 \1 k* h9 `
# |$ m3 y" L8 A1 R吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）- M ~: ~2 L: F2 b3 Q3 H5 a% D
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, W* ^% o) z) v3 K, i
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藥物公仔箱論壇8 N o) ~/ o- A- V6 S, s+ K6 B- n* `
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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* }" q: `: x9 o6 M/ z0 y% s( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動
: ^3 H# l8 b& E! H8 M: [$ v! l* N公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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