坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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l; m7 J" @, A4 x0 C" J6 M低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb" U, c4 A% E+ r; v# w
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. w2 ~( V0 n- G8 ^# R
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f m( b5 L S) P, d
$ A4 B4 ~- O" A: a3 w, x公仔箱論壇節食" m ]& b1 S' K8 c' Y# \3 u
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.775 [5 U& _1 Y- {- z L6 T) C
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
- Y/ u6 |1 R% ^2 R2 L5.39.217.77暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。公仔箱論壇& f$ q" x7 R7 s& G$ G; N
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
& I" z. C8 H! L3 G. a1 g失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
% P3 }3 p. \0 H# o4 C容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。公仔箱論壇, ^4 y) Q+ ^2 d' }- @0 q0 W) Q, [9 p
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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; b% N; E1 C& b( h* s; W# c公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
. B8 G1 O; {9 z7 F0 V不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
% q5 W$ V( z/ q6 l* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. R6 d2 n x9 Q! r# ~+ x
藥物
3 d! x' T8 I6 n6 _ o- L3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.tvb now,tvbnow,bttvb! N# Q# F2 S4 Y% C/ ?
; b4 [1 F/ ] h公仔箱論壇運動0 J' J: |, G" ^- m
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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