一生中的22個防衰老關鍵點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 o* g* y8 _# B9 n9 U7 c2 Z
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
2 A8 d# p$ O6 E$ y5.39.217.77 一、8歲決定女性生育能力。+ f- P2 T6 _ V+ w- ^: ~; ?/ l G
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇6 I. H2 P0 P& v& i1 Z+ r- l
二、10歲女性青春期萌芽。
# q( T6 v4 y, h! D' r! I 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。! n+ H. n. b# `: z- }* ?
三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 Q, D9 L" z* k8 m$ X/ ^
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。公仔箱論壇* w1 q7 Q6 q* W0 K$ ~ H4 ]
四、25歲骨骼發育達到頂點。公仔箱論壇. @+ |6 V4 A* w6 M- x b
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇6 A6 r* p/ m4 P4 s2 Y
五、28歲男性開始脫發。! e+ v {( u* R! N' o- i
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇) B! F% a$ k: S4 E8 J& U( @) n
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。7 Q6 n) t1 W) y
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
; m( B Y- G* c9 n- g& ~tvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。2 z' J! s' N) J l+ m3 T
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
1 }3 q9 R0 \: P7 ], P" ^8 Q! Q公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇1 n, {+ D" R0 i$ o' o; c# P
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
2 V7 O9 _: ?# M# ~1 [9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。: O# h) n+ Y1 Z
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。* ^- E& Z& x( q
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。) s( _- j, L7 N8 {* ]
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
+ r; Q/ Y! M2 u( X5 t 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
4 J) q9 M" B6 p% a7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。5.39.217.77, I* V# P4 Y) y- j7 l
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。 P# |5 B8 I4 m1 y
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.77+ @4 H0 T3 d* @* u z
十三、50歲開始出現帕金森症。
3 y# y# l+ B" y4 w# j- T t3 a4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
$ S. D4 x$ J0 G1 y; ]8 h2 d6 k$ B 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
8 [9 j" h' k8 K6 n) L: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
% g1 i8 d7 r& H# @6 a/ }公仔箱論壇 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
+ W. `- _/ A2 K" J) Atvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
/ m- M# f) z& A4 Y 十六、60歲白內障問題突出。
" c# ]7 g! e+ C; C3 S& Ktvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
( R7 o3 Y2 Z: ~9 y5 S! stvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
+ x1 _% T' w. G公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
. D- J1 N1 o5 T9 N: T! |tvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。5.39.217.77& O2 b3 W. `: u+ C: F
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
0 s3 V& T/ ^+ t$ ]9 k+ I+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
" q# \( e# r& k6 d* L' r5.39.217.77 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' A+ Y3 ? G
二十、75歲大部分人會有高血壓。& f' T2 m# n. B% X! V
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。& j- \ v5 x1 [) c5 }' |: ]# t/ W
二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.77; e1 f/ _: e A; t" |: I
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
- P3 P3 R; U- P% \7 D( R1 Z: u e 二十二、81歲是女性的平均壽命。
& i9 o# A/ U7 b/ E5 b 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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