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+ u3 I% l0 O C' k公仔箱論壇■養生飯食公仔箱論壇* s) W" l2 K: G0 l: Z- Z: k: H# f2 O7 m
材料﹕: G6 J" Q( j) e& `# N( _
糙米……1杯
3 p; r, F9 i% l5.39.217.77黑米……1/4杯公仔箱論壇; }4 H7 @$ W% ?" C! M
紅米……1/4杯
D6 _4 H$ _, I. l' r. ?; d5.39.217.77綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
- p# z& K7 G) C# i; U7 y1 C2 Mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
9 h/ |% J3 r5 a @0 D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
. m. n( n( r1 q8 b2 h. |) A- ?* W! _鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: n# M3 x' F
水……2.5杯
) A, K, `3 a7 I+ \$ X$ o5.39.217.77原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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; p( q6 V' L6 @2 g/ G3 z公仔箱論壇製法﹕$ W" \. }4 f$ m
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5 L0 ?% |4 w) o( ?2 T
5.39.217.77) }' e4 c! d- D3 i& N
+ s3 R6 u0 e! v! k; ztvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5.39.217.77- W. X" Z U. \9 f- Q: c9 q# V
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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