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■養生飯食
9 @( l3 D \2 \6 W5.39.217.77材料﹕
0 B: Y, g. J2 n& ?0 L4 U5.39.217.77糙米……1杯
. Y3 ^7 ]: |' [$ Y公仔箱論壇黑米……1/4杯5.39.217.77; J; X8 i! P1 Z4 Y' v
紅米……1/4杯9 p4 k$ S5 d7 S D' r
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯 Y; z; U( p, C& F, H2 G
燕麥片……1/4杯
( e4 n! R5 }0 I$ W8 o/ O9 Ltvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
8 C3 H) S! `- I7 z3 p5.39.217.77鹽……1茶匙公仔箱論壇) }$ |& @6 j+ g. u. ]4 x$ i
水……2.5杯
# U. x+ O$ L, l! m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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7 ]) y0 }' ~9 U" _% G7 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! B1 O! ?7 J3 I9 s3 p# s1 u
製法﹕6 N$ w0 B' R. v* [4 q- M* a
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇3 G1 Q9 C7 O! e/ y
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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0 h* j* x" `. z. x& \& J7 ~公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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