| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
. I+ s+ t/ Z# n! E) r" c蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇( `7 z/ e+ o3 o
2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇* P* M9 w- Z. n5 |2 `. {5 e
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
- s9 V1 Z( {! S* S dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
) @' r; h+ G/ Z4 {" j公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
s7 a( I7 X E0 Z! C7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙, ^0 r3 q/ p4 L( I+ c! `
鮮奶 100 毫升
f/ w) s/ u% p! i3 K4 d粟粉 1 湯匙
! T" g8 O, P6 U5 L: j8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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