| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb# m: w! t7 J0 V' m
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], I( F+ N7 K0 m8 X
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.77+ ?1 i# C7 X6 j3 t: ]
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 i6 O) ^1 S7 h* v
XO醬 2 湯匙
' w7 f1 s, q, c @/ j3 t鹽 1/4 茶匙
- q m; p- l6 L* T0 D4 b2 x公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
! E8 D9 W5 K4 ^ W公仔箱論壇鮮奶 100 毫升公仔箱論壇, G/ {4 m3 x4 u. o& r0 _
粟粉 1 湯匙5.39.217.77+ R: k* C. c- i4 s. z. {
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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