[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜5.39.217.77! f* N, W5 U& b. b  J6 l$ S' i0 K

- W! |! ~" {# L8 l5.39.217.77大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。公仔箱論壇7 g+ ]" y2 n% V. X1 T) f% X: f  f
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0 r% i% l$ }# e! |4 A會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性% d/ o0 S$ B0 f, i/ @0 v
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。公仔箱論壇- @- ]" n. ?8 z% ?( D. P0 B

. S6 G% z" X/ d6 Z% Q* `日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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, F# f8 b1 e0 i1 ]' d( {5 Z: x沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o, w, `, j. p# b" b8 d

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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。# z! s+ _  r( D

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( G2 T+ M  J- ~- \& m3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C7 e$ Y- ~1 h( A# J. n1 j5 T
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【會陰按摩3流程】：公仔箱論壇; n  ~( |- V* e0 r5 E  h0 P

$ k1 ]9 t! c- v% h9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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. P( T7 [# t2 {7 l1 k# ytvb now,tvbnow,bttvb陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。: `0 N( T+ i1 g; l9 Q
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. ], Q* I6 a

4 M; o% U7 V9 i8 U( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5.39.217.77( A* f. H3 t6 _7 X, H. \$ \6 J  l: J

; N9 J# H5 \/ t★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb1 a( v, [; p  S5 Z/ i
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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. r& r3 c/ f$ O  a' n. m, G$ m; s, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。! b1 ?: v! l& @; I, I

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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。  \& K5 W2 O# {- g  u0 r
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【陰道老化程度自我檢測表】: w) B0 V& C- }2 `
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：5.39.217.778 X& b% A) a3 A
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
4 {8 \, |; t* `% U: U+ Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 e! ^; E+ `
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。$ @" q4 h1 p' z. |5 c& D9 P
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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2 Q. z4 w- w' Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。5.39.217.771 @  F2 J$ U0 d  h9 y3 Z

' F8 O6 ~0 `. E; f  u3 R□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。5 j( u, D, P, D# j% Z
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。tvb now,tvbnow,bttvb! E$ F* l1 s$ y. Y9 K* f4 C7 K5 D5 [
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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8 K: n' {, h) k  A1 I□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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6 S5 d7 x% |' l+ x' a/ j公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。4 w% R2 t. r) i1 O) j

. d0 ^3 l4 D! Z7 ]) y# }tvb now,tvbnow,bttvb《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個5.39.217.779 }3 ~, |1 ?) r/ g0 {% ]* q$ p

' E/ `2 D( f7 v$ O5.39.217.77陰道老化程度★★☆☆☆
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4 V0 g# r8 Q8 E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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- }* P. Y3 o) Q打✔項目的數量為4 ∼ 6個
: @# B' Y7 E4 }- I/ h4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L1 |) D4 O( x" F+ t& Btvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！4 K+ W5 N2 l) D' c* m
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★公仔箱論壇  o7 Q7 I4 J: T) t# ?$ ?# g' h+ @
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。