[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

$ s7 b# F" F- v% U7 Y. R1 G( s公仔箱論壇
! f# L- V5 S. P" \公仔箱論壇Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？4 X! H4 w& O3 X, g+ c
) y) D) |6 ^) }8 N2 r

+ T; T+ E6 Y9 v$ O! M% F3 z, ~tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ I6 X8 ~) N. I$ I
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。  x, H- G5 C0 i6 s+ {5 n% v6 l
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。5.39.217.778 y* M, W/ A# h8 M) k

% ?: C' X& ?" U: @" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, u& ]$ A# q

# t/ l4 N. O" i$ J0 a( v‧營養師林孟瑜