[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

- I! ~) L+ {- x9 D  m( ~" N, d

8 ^) `# T% V) Y; yQ：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
0 i! f2 k- o* {! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }& W) w4 Q# Q( k+ X' ]% l+ q' Q3 M' t
6 c3 F1 t2 v: t" A. a
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
! Z5 g8 S: `6 S6 |+ T9 Y) q: Ktvb now,tvbnow,bttvb高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
+ N5 b" u5 c7 t, m( H+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, m2 q/ G' O
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
* e+ k; V+ N9 t4 a! v- _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; e5 `0 e+ K) n: N' H
‧營養師林孟瑜