晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
# ~& S) f" D, L K8 q4 v$ E/ Z! G- a5.39.217.77標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
3 M- E$ ]3 F2 b/ o0 E$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g4 X$ X$ y) X5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 a0 ^ Q( `+ b/ I8 l
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
1 ~# Z% w8 Y" L/ S% ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 l0 S' }2 W2 C/ e7 V3 @
1 X+ e$ J0 h q; f7 S) ctvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:
) q& v5 y3 A4 ~7 G: V5.39.217.77長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇 W) f4 ~) A# }* C
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☆晚餐與腸癌:
' X- w! O; U. a, }2 B3 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
0 y& u. S( _( htvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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2 \; w; C5 e) O+ C% H: P( c& y☆晚餐與高血脂症:
9 w2 s" D8 H3 B- K5.39.217.77晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
3 I" f7 _: i! Q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 O, k7 I6 ?! K1 g# |7 j
☆晚餐與高血壓:
7 ]# o% ?5 Y+ \, N& t) C晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.77; i5 \3 G, v6 Z* f' [# F
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇) V7 |6 q d2 c l5 d, a( v0 I# K
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。( a2 P ]) ?% m8 a9 o" P
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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) R& T8 W* Z1 F0 U5.39.217.77☆晚餐與脂肪肝:
1 m3 ?6 P. ^" V/ Y; b) I: G" R7 v公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ U* K, N/ n6 s9 n/ d
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P \$ W9 t$ s0 n: \" D
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☆晚餐與腦部退化:
# B% a. j: N& g- y5.39.217.77若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
4 |3 n& A7 |, i4 T$ T: N青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇! f q# B* W- a* B$ `$ W
4 u, U; F( E- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
. t! R- W. [; U7 V: }tvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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( r7 _8 h8 ^$ m+ L5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 ^* o! @, `! [
8 @ S3 q$ b) J" j+ s, G5.39.217.771、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。: c4 v j/ G5 L$ _
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
+ u. h( c9 i! U% E# r* Itvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
9 Q3 h& E# t$ E. f0 P4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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