秋季預防感冒十個妙招
3 q8 F3 r2 A$ \公仔箱論壇5.39.217.773 F- B+ E9 B8 e; c
公仔箱論壇+ V, \+ b2 e6 h) A3 ^2 n
感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
) J" R& a4 L/ U" }, W公仔箱論壇
+ z& |; N: p \; {: U* Y5 t健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 6 Y$ j; j3 y$ \# t
tvb now,tvbnow,bttvb/ B. X+ o7 M1 K1 f) X
由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。 公仔箱論壇2 ]2 o; X _/ }; E, a* P
: s* B7 K P& S0 x7 z* O, ytvb now,tvbnow,bttvb 1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
+ N6 Q5 c5 ]: p$ A$ g- ?
0 }/ [, G% L- n# `4 |6 { 2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3 Q0 ?8 |) p, M v: Y0 x) _/ P) Z$ P# _! ^' _
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
5 x p+ ~7 e, [: E* _, `- e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' C4 T6 w: ~: \! l# O
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。 . ?# [, U; ^+ G
6 r. f6 B0 h) W 5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
, o4 O+ X' {& Z7 y0 k. s& [% U! b; v% T- A$ J* i
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 ) m# B8 ]7 r1 B+ h( X) B C! ^/ S! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W6 w9 I+ j2 b$ N J1 r h$ t" J$ G8 u; G
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 5.39.217.77/ y+ h l4 P; j% D
% k! Z) I$ \8 }9 [5 K4 j8 @
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
! V; `* C+ Q8 P. u8 l5.39.217.77
3 l0 @. Z' z7 U% r# e) y! A+ A7 z 9.按時接種流感疫苗 5.39.217.77, p* t, g8 {) f& ]6 g6 _
) Y/ x8 Q* S( ]# g m/ ^0 L 10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
2 R9 Y" B# v. f1 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ E H6 S; j, g; G
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-7 12:17 AM
| 
