秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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. w! r: j! V& p9 j) s% Htvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇; c$ j9 G' y8 e) m" r
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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" j+ `1 K3 q. z% X5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% T0 \+ \% y7 p$ x
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。& ^% C' H) \! r8 M$ ?/ I K" r
0 X3 h0 D; h8 ~0 a% r) v4 g 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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+ F2 W6 E0 M3 h" S8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。0 f2 |! S% q% O/ ~! o# \
; J* ]5 a7 y! ^* B6 g7 Z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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: Q, ?3 H& o6 G+ j& ^4 N1 ytvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n2 ~$ @9 ?0 `) b* ~
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。# F p" M+ `0 Z9 f3 w" {
' w" e2 E; b3 M) G4 @, K/ F 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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$ f) @2 J x/ M* p t2 E8 O8 }5 qtvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。) n0 q- ^' u5 ~& m5 d7 U, t
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。! E5 Q+ l) J( |# {. ~4 h
1 a/ n! ^3 h6 U& e& [+ O 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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