秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇9 o: o C) k y0 i6 K/ y
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb: Q+ o$ {: i# H2 }$ s
, ]3 @7 D6 t1 e1 e- H0 @' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.77! m( ~- X3 |: l. W9 B8 A5 w% Q
2 s& `- D6 }( [8 J! B/ N; ~5.39.217.77 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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& c7 X; `1 I4 g( j# j5.39.217.77 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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& s( I3 Y, I" x d$ U# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇. C" H4 ` d- T, r$ C0 G( K% {1 C
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ U; ^9 O6 t( R% }- `5 f
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。4 G5 O: g/ s2 N
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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5 i7 J* E& a$ O; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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6 S5 I l! q. X d7 M 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y0 Y, J* F0 B3 R! g+ z2 W' N
0 }) W0 c6 W; P+ D- Btvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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% P% r$ t) S4 A3 w5 ]* ?. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。( Z8 a4 s5 f" a [$ e) {' \7 p
& Y$ L5 }4 b0 ?; m) o" [5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 N' E1 d. q" o! k2 U& T+ G
9 C+ _8 _+ T( z6 `- ^- o7 W5 y公仔箱論壇 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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