秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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' X5 E3 l* }6 p- O 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) h. i5 Z' S* g) _
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。! [( z) N* k; _! i
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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+ U" a0 U& T/ |2 w* }tvb now,tvbnow,bttvb 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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y9 r# D( q4 K' T6 i9 S 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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: u& t# h* ]; E0 N# Ztvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。4 E8 [ a: Z1 n7 V2 d) f
7 R1 f1 |: l Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。5.39.217.77' \& s# U, J4 i' R. p
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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, U$ K" G! U0 ]! i公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb( o2 _2 O! f) I t% \/ X
5 b, X) P( V$ F" t) i) k公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。3 ]9 j: J0 K8 M& N+ h6 o
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) y" ~% `' X% I
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇4 _! R6 @. q; X1 n6 W+ H2 f. I
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- [9 p3 x |: z) |
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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