秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb& u. v0 L9 Y: J$ Q" B
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇: v; z9 u* M1 Y/ n/ }: b7 A
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 c) H7 h f
7 J9 j% P4 y0 ]) f5.39.217.77 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.77$ ?0 X+ U; r* l
8 B$ Y/ O4 c5 }0 N$ G" W/ X( k 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。0 y$ r1 s; W1 M, d( S
+ d3 ]/ `$ `: `0 h% @# }! r2 o公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。4 Z M% {- ]8 g1 U8 Y" z2 ?: Y9 m1 l* x
U x2 K5 |1 @/ ^* B$ _ 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。4 j. G% y; q4 K
+ e1 R: O3 ?: n! b/ R5.39.217.77 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇/ [! N; t) h* _0 z5 c: s
; V* C+ i. N3 T" stvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb. h: Y/ l/ s( K& ~. X" ?# L
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。) r5 X# K* H! G3 [& r3 C
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb: j) Y2 o* {, p2 f6 q5 N/ |7 R+ D
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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# a3 B' M# O* f, w' u& P) Q; Q公仔箱論壇 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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% r7 r+ c" I4 n% `8 @# wtvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。+ a' a$ T- c# O; @8 `
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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