秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。7 T0 ?" \4 U6 b7 O
8 b2 m6 P" B$ w1 J0 T5 B. w* }5.39.217.77 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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$ N% \4 R/ J1 Z/ O; f: `. e 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。$ j! W* I- \2 f
9 l3 w. b9 o4 P* L5.39.217.77 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb5 S! F6 k( Z1 R
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 X0 N) d5 E6 v0 |, a0 Z$ k" H0 x
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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/ |- W% K* j3 g! k$ o# k; R 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 H# C5 |% P
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.77- D9 l# ~2 o, P4 V" M( R
, K/ ?5 ] p9 u5.39.217.77 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# _$ T" S5 G" R
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。( B& C0 t1 [( t$ u+ _: T, Z& j* t- ]
+ r; D. I4 |6 s5 K1 ~8 u( u5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。# B' e: u- }) Q% g9 [* [+ ^6 W
& Y! M; p! N9 ?* ^2 ^( V5.39.217.77 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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