秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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3 r1 C# ]" Q) J. g+ N% a# f. K/ C6 l公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。5.39.217.772 d# b: S+ ?% E2 [8 {5 w
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ? |7 Y, A3 g/ k7 r
+ O: X$ O( u }; `9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇- A# k; Y: Z* _) x+ e% Y
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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* B( s. }, |2 ?: H; O( c- O 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。5.39.217.77) X$ J8 W& T- {4 v( L4 d( A# |
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。/ P: }$ @8 G* T7 E% A
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇# p* q" Q8 D8 J! P
- c0 i2 k: R7 j" }; Y; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。 F! F0 r0 N* Y) @6 H
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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0 [9 P0 e, y$ L( X h5 M7 @ 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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/ {7 f) O; t7 `+ V8 ^7 U2 b公仔箱論壇 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。5.39.217.773 u: p9 G* j$ r
* ~7 x) E# D5 d9 n1 z8 E" o$ B5 v4 g 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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0 J; }; `/ ?9 D5 A5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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$ G( R1 \+ \, D' I 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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