秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.77; K0 @. P$ g' x0 S- a5 J
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。! e% u: M4 f/ b; F5 q& [* d
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.77% w0 ]" B1 z0 }" S7 |2 \
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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# J% M6 F6 e) P6 F0 W 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb) |, s9 w, @! U2 q/ i# [
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。 M& q) b# n+ g# Y
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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+ S8 E w8 \* M: C" |9 S9 H* @ 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。6 ~/ t6 H( A3 d$ W5 U/ v
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇( q( G+ w6 n8 e2 Y( H
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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- I7 U5 W) s4 f7 x0 X5.39.217.77 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。" |6 z' {1 R- d9 C1 G! i4 R. h9 B1 c
/ V8 u5 M' O* L9 m+ n" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇. |* Q" a- C- L* C/ t2 r4 Z8 c
: _, N" O: F! W" C7 U' `) l公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇( L& l- V: e3 z7 }7 P3 }$ e ^* |. c
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。5.39.217.77 G2 T- Z& t! K
7 ?8 P: S. \; p* f! I/ f; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。# ]1 u4 V7 Q" \5 A3 G5 H" f8 i
+ U$ d: m8 k+ n- u( O/ R5 ` 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* ?- K* e! m7 J% }: i
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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