第 1 式： 每天喝8杯水
9 Q6 o$ P4 ^* r8 j, x第 2 式： 多做運動, 少煙, 少酒, 少濫藥tvb now,tvbnow,bttvb/ J. z& N$ @, { b' x' @* Q) T8 B
第 3 式： 充足的睡眠
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第 4 式： 多吃蔬果可抗癌 T/ ^ _6 s. p' L/ u" k$ s
第 5 式： 吃點巧克力, 減低焦慮
" L: n( F! u: p7 X8 V; g i# _# U第 6 式： 定期做身體檢查, 女士們更要定期做婦科檢查
7 ? b: m9 X( g8 n% stvb now,tvbnow,bttvb第 7 式： 充足的光線, 防止情緒低落和憂鬱的功用3 e4 D( ]% m! K. |# z E9 h7 b( X
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第 8 式： 吸收適量的維他命tvb now,tvbnow,bttvb1 |+ e9 D! a& V5 ^& U$ E
維他命Ｂ雜有助腦力活動, 維他命C能增加抵抗力, 鐵質補血, 而服用維他命C可助鐵質吸收.
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第 9 式： 多喝綠茶, 健康常綠" j: a0 r$ G5 ]3 h% L
綠茶好處多多, 利尿, 預防腹瀉, 降低膽固醇, 甚至有預防腸癌和食道癌的功效, 好處多多.
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: t* X! S1 a& e7 d第 10 式：注意保濕+ T; X9 j1 Z0 C0 J* ?: f/ g: k
為皮膚保濕, 還要為室內空氣保濕, 特別是空氣乾燥季節, 因為喉嚨會容易乾澀發炎.
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C" j, c+ ?9 v, U1 V! s# T+ z5.39.217.77第 11 式：少穿高跟鞋, 避免尿失禁8 Z% d8 r" x3 b9 s& L1 G3 B
尤其是細高跟鞋, 對健康有害無益. 據「協助失禁患者協會」一項統計報告指出:/ E( w, D: ]; V8 C% e8 |0 R- T6 q4 v
穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位, 也可能造成大小便失禁的問題.
4 X+ C* A+ h( o5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k! I( W8 J+ n s& f$ @5.39.217.77第 12 式：潛意識自認老, 身體也會跟著老, 所以要保持心境年青 |
發表於 2007-11-6 09:15 PM
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