秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
( G9 f) B. x7 L# ?+ rtvb now,tvbnow,bttvb
. E3 i( ]* t& j8 J% W7 z時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% J8 H/ V* j0 ?0 z
+ `( F: R* l( ^; b+ j4 x, y$ ?
3 z- @ r: j8 s) @" h
4 `" |4 E# m) r# |+ A: ~' }
4 J1 ]7 I/ b. G$ A1 Q5.39.217.77公仔箱論壇$ o# a! V# q' b8 T3 J9 u X% `5 r8 Q7 G
. t& S! F) M& i+ J根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。公仔箱論壇* g2 y3 T9 U& o# {: w
; M2 U$ x) \3 s! j% X/ Dtvb now,tvbnow,bttvb乾眼症 慢性病難根治
7 X( K$ v i3 w2 a( Y1 T2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^& b5 Q/ h4 K2 h& `& q; f5 ?tvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
* G9 ?% p9 E) V) O8 K& }: s5 J6 W
4 B$ ~9 q; H% t r$ A尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 A) q; z7 b/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 b2 i5 X& r7 v& f6 N
8 N( W2 z& G. Q; @3 X" x$ V* k5.39.217.77
( H8 F+ a" [# ~* [$ ^) L# K5.39.217.77
7 |% n ?& c9 _5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L5 s9 U. c8 @* b- m公仔箱論壇乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 }% }; L6 i- L6 |5 W2 S8 U
5.39.217.77; }6 k* l$ L% K
點人工淚液 僅能保濕tvb now,tvbnow,bttvb( s8 c; I. r/ Y0 o9 F% n( [
5.39.217.77# d9 } v: A. G; J0 n
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。/ w, O. g+ B- W" M+ j
$ O7 z/ p6 B/ n' G: A" b7 c' z% `另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。公仔箱論壇* }0 G0 O' D; z+ s6 H; c8 |8 y8 W
* j2 H- @! A) k( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充好油 增淚液保護
$ c2 t, ]% ?/ M4 j$ B# X; c" ~6 n8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I4 P2 D4 f" d5 V$ \5 @! f+ Z* |$ Z
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
3 n. T! R1 x7 n3 `- u, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( x* t: e* U( m
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
F# i8 [$ t. h3 g% V. j1 u4 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; P, M# e& N, q6 Y
- J! t) s q) b5 v7 ?& y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 o3 C; Z; V5 q0 _. o1 Y, y: g
2 h) ~* o' b2 _0 ]5.39.217.77+ |- i( J) J3 b
- [9 i# y# t+ S9 T9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
4 \6 b; `) P* O `! U8 V: z- T5.39.217.775.39.217.77% ~3 |% @/ z& B1 ]) V S' M
護眼妙方 補充6大營養素
* C5 k+ T9 O; Q5.39.217.775.39.217.77' o3 O- ]0 H- M
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。tvb now,tvbnow,bttvb. ?! u8 A- Z( u% E) B
; O7 S' u, ]8 ]0 F( q, X; L2 T1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
: e. k' H' t6 ]4 c* ?
" c0 B# G$ ^6 c# E& `4 E8 g8 ntvb now,tvbnow,bttvb2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。公仔箱論壇) _9 n K+ p6 v) J: S
公仔箱論壇2 f% a2 _- D3 Q: M9 D
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
}. ?/ b. ] L1 {, c% ]5.39.217.775.39.217.777 B! Q& W; E% k& `! U& N
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
1 \+ @! f- N3 }/ z% c5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l# ]3 W: w8 G$ _& K: s, }% c5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o. _$ R7 X) K! Z( e
7 B8 J1 N9 r& o1 I; g6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
( w) _+ f1 r, Z1 x7 Etvb now,tvbnow,bttvb7 }: w6 J5 V" J
【防乾眼症小叮嚀】：( k$ [5 F: _) E/ Z. @
6 y) B, b: n: b2 _7 w建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
