吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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- i7 J U# a) y7 e$ ^* V; _公仔箱論壇所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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根據五個準則做判斷
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9 l6 Q4 ?/ r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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8 w, J; R1 S$ u K# ^1 ~$ U5.39.217.771.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。$ J/ I% I- }( `" n, W$ |
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2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。公仔箱論壇2 s6 @; j& ~' i1 Z4 D
+ Z/ `" j3 ] x9 Q# S9 ntvb now,tvbnow,bttvb3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。9 N1 `9 u% w* W" T! \
4 E9 H, j% `* ]7 u8 V4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。) C$ J( O6 {( M9 A; o* t
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl5.39.217.772 u9 @/ N1 C" y# |9 y V3 C) p5 |% a' u
0 E( N$ Q- g) ] X3 n$ t: ^3 }- Ntvb now,tvbnow,bttvb以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。" I# _9 f- _; b, t* k+ g( A' \
( e4 [: Q3 }' j" Y; W% o/ C公仔箱論壇鹽是其中的一個原因5.39.217.779 }* y$ T/ b+ y: r3 J3 A& N g
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。6 i+ `, z& Y& I, N% w( g
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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