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材料及份量:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% D$ @" R) n5 R5 d3 x1 I
（2人份）tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ ^& B% j* f$ O
全麥比高包 2個5.39.217.77* R; e# |' Z" B$ V x ^1 I; y
罐頭水浸蟹肉 1罐tvb now,tvbnow,bttvb1 [1 a% Q- S( N4 G1 k
植物牛油 2茶匙5.39.217.77( n/ r5 A& `2 N! _& K- R8 R, Y% p% p
橄欖油 1茶匙
5 W2 K) p3 D0 A4 C5 F+ g# P醬料:
2 D0 [' ^3 I9 k番茄 1個
9 G D/ `- R: }. ~5 Q7 U洋蔥（切碎） 1個tvb now,tvbnow,bttvb f4 V* D- }, M# G, q, A
紅椒（切碎） 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 {* {' ]9 j! Q$ k' M: m
蒜蓉 1湯匙
0 K' n) D8 a' }0 T9 {辣椒（切絲） 1湯匙
! X. C! m3 G. F: j, j5.39.217.77鹽 少許
; q7 b6 p5 K* q2 Y! d胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 q& `# b1 J2 [, W, r
製法:公仔箱論壇. E) ^9 P" p* |
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d( N/ ]# z5 m0 ?
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! q6 o0 H* w5 d
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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