三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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# A- p, Q& H+ x# f e) N# t很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。$ n. w5 J5 g1 T! B I
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
0 s2 o, M0 x3 `1 B7 D4 l6 d因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
1 J! s2 J+ F2 K6 \+ o& T9 r因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇) K: n( d$ w) w, v3 M
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. P% j/ O& d' I1 K% c. {科學家就提出了三個半分鐘： tvb now,tvbnow,bttvb% a. \3 ]2 W3 p) _! m
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb" S6 l$ g) I0 S3 |% Y% c0 F) M
2. 坐起來後又坐半分鐘； C0 r0 [. ~# y$ U% p6 e- u
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。- y/ M$ J4 ]& E
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
4 D2 \& d o+ b( ^% D5.39.217.77有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ w! q; V; d+ {0 O3 F/ }
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 5.39.217.77 r0 }/ U( ^* C/ G) j
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 5.39.217.77' c6 N* g& y, p1 P- P" J G9 t
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb+ l; ~# B" k7 _# M$ B7 ]2 {. }
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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