三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」* n, V4 Q! ^% Q G6 P% M2 X
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 5.39.217.77' S6 Y; X8 |" \
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。. U" F8 P, \7 n6 x$ H
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？; Z6 h( u/ _& I5 G
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 y7 _6 I+ L8 R
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
, L8 n& r H5 }; m! t8 L2 H6 x8 O公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
, C* X9 y: a& v1 W- j; D- Q5.39.217.772. 坐起來後又坐半分鐘； ( ~* m/ \& ~3 G1 I6 ^
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。4 t; ?. q) ]2 I
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇: ]5 |- s$ I+ Y
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： 5.39.217.77* x9 I9 C- e; Q/ w+ [$ b
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
Q8 O( e5 T* t% T6 y& N公仔箱論壇2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! `% v% c( O6 l
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
1 W$ f8 _$ f! E$ ^2 x40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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