[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣  s2 f: e+ w/ h' r# K6 F
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 , V5 S/ d: T/ G) C7 ?
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇2 G' g7 z4 m- u9 l* k( ~! m
7.  后去一次洗手间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ U, r$ x; _; u2 F  E9 h6 `
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, ^. c3 g* E+ a& z; b% A
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 0 i+ E+ K! @6 J5 u, T( g0 H5 ^
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.77% V( ]3 L% a: r: L
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 , J1 o0 k0 Z# E2 W) k) b
13. 如非必要，不使用卫生护垫 0 j* R2 j) p  b4 [3 m" L
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb3 R& S7 I7 i" U0 q; t
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77) E6 s0 ]* X, M" ]* o4 v1 {
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.77' \5 L0 S/ ~3 ?) y) M: v
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb# {/ l7 Q/ n6 `
23. 只在非常必要时才使用滴眼液  w9 W% M- q  `1 u9 V9 g! ~
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部8 V5 ?: |& A+ S1 \
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 n* p, K, X  K' M  ^( s8 G
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰7 [. s: w+ F$ ], ~, ]
33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb" D7 Y3 T! T  V. E8 B
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇7 ?# o  i# c1 Q" \' x
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 M4 Q/ w% S# O& g# n
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头5.39.217.774 m: F7 D5 \3 o
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水% p+ \! c0 N' e' F/ G" o% D+ L' l
46. 定期清理冰箱+ j. |3 h, Q- u2 M1 n6 `9 S
47. 微波炉在工作时，请离开厨房  z0 r# @( `( o1 E
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( O2 b0 p. g/ n5 ^. ]/ n
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb+ o1 N8 r9 _0 T1 n8 T
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 ]: {6 l) t( C! }3 e( ^
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室, A8 c1 u# Q8 x: o0 e  ?
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* ?! @1 i+ M1 Q0 i
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb# X! p+ w4 Z) Z: D# n+ U
59. 卧室的房间要用柔和色彩tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 R  V* k9 k1 S
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者8 h6 [: O) E/ R* g

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb- F6 ^' ?1 u! \; j
64. 无论什么原因，都别抽烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) E* i/ W5 a; ^7 F
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇0 ]! y$ u: K. C5 A# Y* f! `
67. 重视早餐多过晚餐5.39.217.77+ \$ p- M4 P7 l, F4 q7 u
68. 控制盐的用量5.39.217.77: E- x. {" Z+ S. ~8 }
69. 起床后先刷牙，再喝水( {# x6 t0 o' S- c  Z9 \
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb1 P, j0 ]% F1 r5 W( Q+ O
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘3 P% c- E3 o; @' [* B
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.77$ t# \3 `8 q! Q" c# P1 C
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇1 K6 u" c7 \3 c
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb& ~* v5 Y: [1 k. q. m, }
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇; g' O9 O2 n& _/ \
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯/ K+ Z8 W1 e9 e: W5 x2 Z
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上8 ?% y) G: f" ?
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇) H9 _9 T: [' Y+ \. K- v0 E! r: @
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇+ ^+ N, g- |/ }8 e0 F8 }
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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