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早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）5.39.217.77* H8 g/ D5 `' @
( _$ x5 Y* @5 [% v; W; }7 l& Utvb now,tvbnow,bttvb肝臟不適會有一些典型特徵，只要掌握了這些典型的不適症，我們就能瞭解自己的肝臟健康狀況，從而想辦法進行調養，使肝氣血充盈，肝氣舒暢。 公仔箱論壇% d! q8 B. m6 z) f( _
3 ]$ g$ |" V6 H) U: B7 i: {肝有實火虛火，調理方法不同
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1 Z, l# m8 S& o# L ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，怒這種不良情志是由肝所主的，若是肝氣不舒，肝火旺，人就容易動怒。 * l$ R/ y P8 \8 q3 ?
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肝火旺有兩種，一種是實實在在的火，也就是說肝經裡面的火氣確實比較大，這種情況下，需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。
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; P* }- ~' Q: C! W3 \% x1 n5.39.217.77還有一種情況就是虛火，與肝陰、肝血不足有一定關係，主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。
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4 @7 v4 o8 F' _2 C: y6 q' Z8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝有實火，容易發脾氣的話，可用菊花泡茶喝，可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強，其比較擅長清肝經中的火氣，使肝臟不受火熱邪氣的騷擾，從而起到保肝護肝的作用。
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" K* _# A5 f) z# N+ Q虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱，一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其進行調理。
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8 ]/ M6 o) ~- F5 t/ e4 T; ~5 a; T公仔箱論壇肝血不足，人就容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J' s" z( Z9 i4 T# a# V3 F n
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人的臟腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。
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改善疲勞要從養肝血、疏肝氣著手 2 O; g( S. w$ N
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平時容易感到疲勞的人，可以從兩方面來著手進行調理，一方面是要滋補肝血，另一方面就是要使肝主疏洩的功能正常化，只有肝主疏洩的功能正常，才有助於毒素的排除，從而改善疲勞症狀。
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/ c; Z7 n2 s$ p/ s4 {0 e補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥，加上其擅入肝，所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話，可有效改善肝血不足所導致的各種問題，諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。
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當歸不僅能補肝血，還有活血作用。中醫認為，氣血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也會影響肝氣的舒暢，進而導致氣血的流動性不好，所以若是肝血不足持續時間比較長的，人的疲勞感也就會嚴重。5 u% `* H& ]/ f7 f
! G( Y; l' a. t2 I; F. w4 H5 U當歸不僅能補血，還具有活血功效，是調理氣血的明星。用當歸調理氣血不妨試試當歸鯽魚湯。5.39.217.77$ O* y9 P" {/ @- t6 X; L
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肝火大目眩的話可用天麻榨汁 5.39.217.771 |; e2 y m' {2 P, ]4 s* e
$ D$ Q0 O! [9 t2 gtvb now,tvbnow,bttvb目眩即眼前發黑，視物昏花。若是目眩的話要重視養肝。
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中醫認為，肝血、肝陰不虛則肝無火氣之襲。若是肝血、肝陰不足，則肝火就會比較亢奮。肝血、肝陰不足，則頭目失養，由此導致目眩。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z; k, q% C+ F" D7 L4 {$ `9 e
8 z8 I- O( M7 V {8 m% Qtvb now,tvbnow,bttvb天麻為多年生草本植物，其藥用部分為根莖。中醫認為，天麻主入肝經，長於平肝熄風，善於治療肝風內動引起的各種問題，諸如頭暈目眩、肢體麻木等。 5.39.217.77+ X0 k2 }( u3 D1 {' b
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不管肝風內動是由實火還是虛火導致的，天麻都有一定的療效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s. h+ {5 }; B. g; x
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除了可食用一些具有平肝熄風的藥膳外，平時要注意少熬夜、少食辛辣食物、忌怒，由此減少對肝的損傷，逐漸達到養肝血、疏肝氣的目的。也可以多按摩血海穴、膈俞穴、羶中穴、神闕穴等保健養生大穴，以滋養肝血、疏肝理氣，增強身體的免疫能力。+ j( @- {9 D% } s; F ^
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肝不好的女性易患婦科病 # _+ D& K- ]' u+ |( t2 C9 { r/ @
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古人有「女子以肝為先天」的說法，如果肝的疏洩功能正常，肝經之氣血調暢，太衝脈盛，月經就會準時到來，帶下也會分泌正常，孕育和分娩也會順利。
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如果肝失疏洩，會引發月經、帶下、胎產之類的疾病，嚴重的話，甚至可能引發不孕。 : F! Q9 O0 u! \& n
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因此，當女性出現月經不調、痛經、乳腺增生等疾病的時候，可以找肝經上的穴位進行輔助治療，首選太衝穴、行間穴、蠡溝穴。可用刮痧板的一角進行按壓，有一定的改善作用。
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臉上的黃褐斑，也可通過養肝來祛除 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q! z; B. k% |: x% z$ Z! P
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黃褐斑也稱肝斑，一般女性多見。黃褐斑即為臉部有黃褐色色素沉著，一般分佈在顴頰部，但有時也會出現在其他部位上，諸如額頭、眼眶、鼻子等部位。有的患者會有一些不適症，有的患者則沒有明顯症狀。 # w7 q3 m/ @2 a# g
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中醫認為，黃褐斑與五臟中的肝臟有關係，肝臟主一身氣血的正常運行，並且還有排毒解毒作用。若平時經常生悶氣，導致肝氣流動性受到阻礙，臉部失養，毒素堆積則容易生出黃褐斑。
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臉上有黃褐斑的女性，平時要注意保持心情舒暢，注意適當運動，這些動作有助於促進氣血循環，保證氣血的流動順暢。 . a! @/ W; @6 e( P. R8 O9 R
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臉上有黃褐斑的女性，可吃點菟絲子燉柿餅。中醫認為，菟絲子能益腎祛斑。柿餅具有一定的滋補作用，可為肌膚提供營養支持。另外，柿餅還能清熱解毒。兩者同用，對於改善黃褐斑有一定的功效。
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發表於 2018-10-1 01:55 PM
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