偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r E0 E E8 Q9 D# w9 |) f$ J
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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6 M) J( K# m+ ^) w. ]$ ~! o4 J5.39.217.773款添加劑為主要元兇5.39.217.77/ j% z% M2 ]) ?* c9 ~# w. ?
! V/ R) b4 R7 ? r+ p2 B5.39.217.77 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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. p' g$ k7 u0 o! P7 e% a5.39.217.77● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, [; B# A$ x/ u
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇. _) V( g4 ^- \! l! b( G. D
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
& E4 J; |! b& q4 U1 b$ w● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb+ B! Z) T) Q/ T5 d" E1 u5 Y1 F
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
" h* s& P" h }$ M0 a: @7 ~, x● 朱古力
: @/ B D* o' L6 g# \6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 `* u A8 S1 S: h' M2 a0 w( x) W
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- m4 N* V b6 t1 T3 b% }
) L1 X- w4 Z _, S( g# l公仔箱論壇注意食量
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3 T6 x7 n; B' W2 r( R" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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. [3 o5 o B( r" q1 d5.39.217.77咖啡因也可能是元兇 5 I) K; e* H" [3 A, O
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 t# g5 j% H
( d2 y k- a, b& K" Y0 D, B n5.39.217.77自己找出誘發食物2 A8 i4 H2 O6 [$ J% f9 A
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ O# |6 I) \% J
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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