正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: N# r7 l- J1 d* \) J
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
( o0 T! g. ?2 ~' H" u! U3 E8 E2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。1 R( P; @8 r) Q4 W
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
; } D2 _; Z& P; f" ttvb now,tvbnow,bttvb4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
" I3 B# R; u, z/ W$ J3 q' \6 X3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# q( J. Z V& C% a& T* X
坐姿﹕1 g' B) u5 [% E" p3 P1 X1 I
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
# P% g" m* ^4 ^5 @# F' L' s公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。. ~" l* N8 L7 T3 C% Z* y! C
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; q, q3 q% H0 R
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。公仔箱論壇5 M L; P: x6 b* x
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇, Y( `+ ?5 F N
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其他注意點﹕; b$ ?- I6 S9 d" R, k% v. V. @( m$ S
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
- S6 C) Z. y# {: H5 n' N6 K! E+ E* X5.39.217.772. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5 W5 ^0 x- L4 {# Z
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇1 ~# M' C/ N6 m- c# r3 m. V
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 v# Y" d/ J# V& \$ h
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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