正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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# G j6 u4 \* e4 Y6 B x: |tvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕公仔箱論壇6 R/ y4 w" K# p, H! v4 Q
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇- ^( U* V( t/ k* V
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇) T8 q6 t+ S) e" O5 [
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
7 R+ H0 i! P* M' H, t$ V2 Z4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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& a$ L$ x, r; P0 l. |9 ]公仔箱論壇坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ a( @; L0 a4 s3 s' f# U
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.776 W8 G- _+ J, P
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 ]& C) u" \7 e' `
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
% a; n1 D* f8 a/ `$ f公仔箱論壇4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。' X7 _% C* l6 u2 z3 Q* z
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. [3 C" c6 G0 N" `
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# Y4 T! D1 A% p8 f4 f5 S5.39.217.77其他注意點﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' ^. ]# R5 _3 E! Q; g$ h
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。 s# A6 }' o% b4 S7 N
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。) t; K0 Q9 o2 L! v: G7 R7 l
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
6 S: V S2 }5 P6 F& D* O4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 B6 T1 r6 m4 G& f
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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