正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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& d8 t X5 ]( o6 F# g+ S9 b+ W5.39.217.77手部姿勢﹕
* J2 d3 } A5 I9 u5 l. E. D1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
+ i1 z# T+ @2 U; I( W4 b. ?9 H0 \2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
+ l! |% U& \- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb9 A u2 S7 r X. K
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕
0 W% T8 f* J2 h' w; F( R公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇6 z- Q$ M# c4 J& q* S
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
% [, x4 C; L! w& u4 H! ^& [- _3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
8 z6 @4 H9 E8 [+ @/ e' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
|5 g0 W% J" L, ^; c! ^5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。% j( S2 M/ F8 X/ I& M7 o
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+ G9 C$ v' l. ^# D+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕1 A* e( p8 [8 K& x+ W
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
- J3 X4 `; w3 G! E; H$ m3 y5.39.217.772. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇- K) c2 w7 q8 }
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。 o2 p- r; I) Y3 @0 }* c
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
) [! E+ `% z ?( X6 X/ j1 G! k5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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