正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕5.39.217.77- N$ i/ \8 R+ g, x k
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。# H _$ ^$ Y( Z \, _ [4 U/ N
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77: q; A$ w# k; O: v7 T6 [/ I
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。+ A3 h, a; ]7 {: y2 d0 a% \
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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- z7 V, I& H5 \, T, \坐姿﹕
$ C- X6 Q# `4 F# m' L6 o3 X1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。: J; t" @* T/ H$ ~- K
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。5.39.217.77# w3 K/ O0 E: Z* q' c
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
: G2 p4 q7 Y+ [tvb now,tvbnow,bttvb4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。 v/ t. a1 p: o6 [+ e! J
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.77* b0 H" t J2 E4 B4 B2 d, X
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其他注意點﹕
7 M" t( x: W" X* D: U1 q3 A公仔箱論壇1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。4 P3 n; W0 x8 u9 c
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。- Z2 E. \4 y m! E1 `+ i
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
" L4 A3 L' b0 S( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
( u$ \5 x: F+ `! M5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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