1、香蕉 熱量 87千卡/100克
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; S: j/ H+ S) d6 P6 \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。3 J9 x/ g3 J8 a- G
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2、木瓜 熱量 27卡/100克8 j3 X$ [. t6 m/ q; _ j& ?' Y
1 G7 `6 Q7 s, Y; X- Y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 m( F( E8 M3 Z2 ?5 W
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3、奇異果 熱量 30千卡/100克5.39.217.770 j- n3 P4 w3 t( E! T; x
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奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。5.39.217.77* D+ u3 t0 R5 Q) l- X' U( N
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
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" F3 \1 e/ ?" m$ I- B2 \9 U. Z 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。5.39.217.777 Z; d& T0 d, i2 ]5 a, f/ O
8 L1 W3 X& J5 F+ P" ` 5、蘋果 熱量 56千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb7 |! f5 h' }/ g9 g3 {
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蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。! z3 s3 u; w& r8 i1 y: q
( ?/ w$ v* V7 l5 y; Y6 Y4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、西柚 60卡/個
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是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。5.39.217.771 ]) |+ g1 h% ?: N: s2 \. J% }
# P; a0 I0 P" B: R' H7 h& s* Rtvb now,tvbnow,bttvb 7、番茄 15千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb9 q' Y: ]: Z$ ^; e
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番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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