辦公室一族的十大飲食危機公仔箱論壇1 Y5 ?; b4 B. a/ c3 `7 ]' _
不吃早餐
% M' e; Z1 ]7 V7 g% t危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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晚餐太豐盛5.39.217.77* o1 i2 S1 Y) P' H2 b
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
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嗜飲咖啡5.39.217.77 Z7 d# y0 K5 O- x5 u( R
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。9 A" {' Y" [9 A" S2 C
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食用酒精過量攝入; F. Y) J) @4 f. j! e
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。$ f5 g- L" l. U8 y6 j, r
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吸煙5 T9 f1 g2 e- C$ k+ y7 i4 }
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。5.39.217.77# X- C' s! M1 e6 \# O0 b+ b9 h
1 G$ T0 @8 J3 n7 G! qtvb now,tvbnow,bttvb保溫杯泡茶公仔箱論壇' r; X& ], J* f
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。tvb now,tvbnow,bttvb, C" ^! W5 c; C* w( E. m$ P
* ?# w' b) Y( ^. N" d+ p5.39.217.77宴席不離生食
% H0 [9 K( S, d3 v% t7 O7 K( [3 L公仔箱論壇危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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, V9 i9 x' P& b2 n4 v( w9 S水果當主食: \/ ]6 {/ V$ w8 {! X( m3 [
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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- V+ u. G5 ?& N3 f% l公仔箱論壇進食速度過快* R0 N p' h- d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。# y N7 U7 {- `/ s
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飲水不足, ?; u( E ~3 E
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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