心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb: k2 g$ p+ c7 a3 D
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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, `7 S8 f: p& A+ v: [消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：公仔箱論壇' c' s* b1 T( [; M& Y: W
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。1 u1 z Z: S! P9 |8 }% B
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb6 f( i' W: w" j4 ?9 s; \/ y
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。5.39.217.77% F0 y ]% O3 k! t
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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7 X' @7 N; i: ]! x2 {情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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% p, }6 L: U2 |- o5.39.217.77常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。tvb now,tvbnow,bttvb7 |: ^9 t. s, D$ I# Z* h0 f9 m
5 q1 y& j1 b8 T! {3 Q8 S5.39.217.77諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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5 o- q, Q: C5 w- h& p/ p親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。公仔箱論壇, K0 p! b) B6 z l& z- x6 S0 O
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9 P4 ?0 _ R" e9 ~+ P# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踏出幽默的第一步-自嘲
# V/ g7 W4 y. _4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. R+ E# W( d! n- ]# w
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
; Z$ j) J) I9 i# W/ L' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
4 L& W2 K& L: b鄒美儀也笑談「超大型身材」。& ]& s8 z" b0 r3 \9 M
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
3 N$ v1 [8 @4 y; P7 f3 `, U0 t也是最穩當、不得罪他人，公仔箱論壇) p; k: X: S! d9 v6 z8 `. }: X
又能大受歡迎的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 ~4 x F5 {
( w7 g* B! M5 ?' M6 F多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。公仔箱論壇4 E9 ?7 i5 P1 R8 T
+ R4 ?# c h' F% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。& z3 y! D" [, d1 I( o/ y. U& q; @
; n. M' t8 c4 [, k# |9 H7 B$ l* H「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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7 N9 M4 n! _4 w$ N0 t* _2 ttvb now,tvbnow,bttvb雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。- o/ d% T+ u) b
- q H9 d8 C* x想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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